中醫認為，脾虛時，肺氣會先衰竭。也就是說，脾和肺的功能是相互影響的。脾虛到了壹定程度，就容易出現肺虛，比如氣短，動則氣短。
2.舌苔厚而粘，舌緣有齒痕。
舌的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應該是紅色的，看起來濕潤。舌頭表面有壹層舌苔，很輕，很幹凈。
如果舌頭邊緣有明顯的齒痕，說明身體機能有問題。
如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
同時，在夏季，脾虛濕盛的人往往會覺得口中黏黏的，臉色暗沈發黃。
3、排便的情況。
如果大便軟而粘，就是脾濕的癥狀，說明消化功能異常。
4、食欲也可以看出脾濕的癥狀。
因為在中醫理論中，濕氣進入體內，最容易傷脾。脾臟的主要功能是消化吸收體內攝入的各種食物和液體，將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
夏季炎熱潮濕的環境下，大多數人的食欲和消化功能都會下降。但有些人饑餓感很強，但吃完後卻有飽腹感，這也是胃強脾弱的表現。
5.肥胖
濕氣重的人還可能在短時間內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。90%的肥胖者體質較弱。身體虛弱是由於脾胃功能減弱造成的。體質虛弱會減緩新陳代謝，削弱身體的活力，從而降低消耗營養的能力。如果營養物質不能被消耗，就會在體內堆積，形成肥胖。
1，藥補不如食補。
脾虛患者平時可以多吃壹些能補脾益氣的食物，如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、土豆等。這些食物適合脾虛患者食用。
脾虛患者也要註意不要吃壹些生冷的食物。這類食物容易損傷脾氣，如苦瓜、冬瓜、生菜、柿子、西瓜、綠豆等食物，以及鴨、牡蠣、牛奶、芝麻等會阻礙脾氣的運化功能的食物。
2.運動健脾
經常仰臥起坐，在健脾的同時，還可以鍛煉腹肌。壹天三次，每次5分鐘。飯後盡量不要運動，對消化不好。
3.按摩
經常按摩腹部還起到健脾的保健作用。雙手放在肚臍上，順時針逆時針按揉60次。經常按摩足三裏穴也能調理脾胃。
4.進行大腦放松活動
用腦過度還會對脾臟造成損傷，所以需要在適當的時候放松大腦，緩解緊張情緒，比如冥想、打坐等。
5.保持好心情
好的心情也能讓脾臟處於健康的狀態。