姜汁牛奶
在牛奶中加入少許姜汁(用擠汁勺擠入)，加熱至90度。這個標準的判斷方法是
對，奶鍋周圍有壹圈魚眼泡就關火，不要煮，加冰糖就行了…
健康飲食小貼士
1，安神暖胃
2.煮到90度的牛奶可以完全保留營養。
椰奶西米甜奶油
西米用溫水浸泡10分鐘，加入少量水加熱10分鐘，放入冰糖，倒入溫熱的椰子汁。
去做吧。
木瓜牛奶
將木瓜切開，去核去瓤，挖出果肉，分成小塊，用擠汁勺擠出汁液，加入牛奶煮熟。
到90度。關火，加入冰糖。
薛稷湯
剝壹個鮮百合，五個金絲棗，五個桂圓幹。放入水中，加入適量冰糖，加入
煮20-30分鐘。
健康飲食小貼士
1，適合經常熬夜的美女，能快速恢復氣色。
1，近似大棗推薦產自山東，且已去核。
甘蔗馬蹄湯
壹段甘蔗，去皮，切成小塊。菱角十個，去皮洗凈。加入足夠的水，放入馬蹄和甜
加入甘蔗，煮20-30分鐘。關火，加入冰糖。
補氣湯
黨參三小塊，麥冬10g，五味子1g，可以做成開心飲。
穆青茶
抓壹把菊花，壹把枸杞，倒進開水裏。
健康飲食小貼士
1，緩解幹眼癥
2、適合長期面對電腦的人。
山楂飲料
將適量的幹山楂洗凈，加入足夠的水，煨至變軟。加糖。幫助消化
洛神葵
直接從超市或者奶茶店買回來喝。驅除暑熱
顏良減肥茶
將蘋果、梨和金桔切丁，3或4塊，倒入沸水中，加入檸檬片和蜂蜜，即可食用。
冬季保持健康的小貼士:
1、防寒措施壹般家庭居室，室溫應保持在15QC-2oc。在低溫環境下，要給自己配備防寒衣物、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。應避免潮濕，保持幹燥。手腳不可紮緊，以免影響末梢血液循環，引起凍瘡、凍傷。
凡患有高血壓、心血管疾病、肝病、胃酸過多、胃腸功能紊亂、腎功能下降和體質虛弱以及經常感冒的人，應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人不宜從事此項工作。
2、強身強心。冬天適當的體育鍛煉，不僅可以舒展筋骨，循環血液，還可以增加熱量，保暖防寒。對於中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主。天氣好的時候，他們可以去戶外散步，打太極拳，做健身運動，跳舞娛樂。但在天氣惡劣時，如大風、嚴寒、大霧時應避免。早起晨練是不可取的。運動量不能太大，量力而行。同時要保持樂觀穩定的情緒，不要花費不必要的精力，養精蓄銳，有利於疾病的防治。
午後奶茶
1-2包紅茶，放入茶碗中，倒入煮至90度的牛奶，加入兩塊方糖，攪拌。
銀耳肉湯
方法壹:將銀耳去根，浸泡40分鐘，加水、冰糖、四枚金棗，文火煮。
20-40分鐘，隨便，看妳喜歡什麽口味。
方法二:將銀耳去根，浸泡40分鐘，加入百合，還有平時不愛結巴的糖。
較大的果脯，小火燉20分鐘，不加糖，味道不錯。
健康飲食小貼士
1，買銀耳，顏色黃，自然花形，不要太整齊。
2，第二遍，非常適合喜歡吃水煮魚和川菜的朋友。
梨蜂蜜
將梨去皮，剖開，去核，切塊，加入適量溫水，加入百合，小火燉20-30分鐘。吃
加蜂蜜的時候。潤喉清肺。
紅巖湯
用兩勺紅糖，壹片姜，加適量水，文火燉10分鐘，再把藥店買的陳皮泡開。
去做吧。
健康飲食小貼士
1，緩解四肢循環不良。
2.緩解女性生理期疼痛。
老竈紫苑
適量的湯圓粉，溫水和面團，將面團揉成花生大小的小劑量，再揉成小球。老竈燒
打開後，放入餃子。餃子浮起後，打入蛋花，關火。
健康飲食小貼士
1，酒釀的制作工藝不太好掌握，去超市買半成品比較方便，有些品牌也有味道。
不錯
2.這種食物非常滋補，尤其是對女孩來說。如果怕麻煩，可以直接做成土豆泥蛋花。
樂毅