臉上長痘痘怎麽辦？

很多人會上火長痘痘。這裏有壹些夏天吃的食物。中醫認為，夏季是壹年中陽氣最強的季節。“暑為火，主心”是指夏季天氣炎熱，高溫影響人體陰陽平衡，人因此生氣，容易情緒焦慮。所以，夏季養生主要是通過滋陰來達到“去火除煩”的效果。炎熱的夏天去火的食物主要有以下幾種:1牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以補充夏天出汗流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。西瓜:西瓜性涼，吃了不會有刺激感，而且富含鉀鹽，可以彌補人多造成的體內鉀鹽不足。果肉富含β胡蘿蔔素和維生素C，瓜子富含維生素E和鋅、硒等微量元素。如果把西瓜瓤和瓜子打成汁，不加任何添加劑和防腐劑，就可以得到很好的抗氧化飲料。但是註意西瓜放冰箱不要超過3個小時。3草莓:草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。4.黃豆:黃豆在滋陰消炎的同時，可以補充因高溫而大量消耗的蛋白質。5:苦瓜歷代名醫都把苦瓜視為清暑、去火、助改善煩躁的最佳食物。6.雖然壹年四季都可以看到西紅柿，但夏天的西紅柿最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。茶鹽6毫克，茶葉5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解暑，補液止渴，補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，冷卻後飲用，可清熱解毒。綠茶6克，苦丸兩粒，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可消暑降火。食物去火的同時註意睡眠。壹般要在23點前睡覺，這個很難做到，尤其是夏天。但專業醫生提醒大家，夏季恰恰是需要保證23點前睡眠的季節。因為，23:00-1am，是氣血歸肝的時間。如果不睡覺，就相當於強迫肝臟繼續工作。再加上外界氣候因素，“睡不睡的情緒煩躁”在夏天尤為明顯。希望以上回答對妳有幫助。