當然也不能說和坐沒有關系。如果妳不只是在晚飯後坐著，妳會坐壹整天。因為久坐幾乎是壹種靜止的狀態，在這種情況下，妳每天的運動量很小，但是如果不每天消耗，發胖的概率會大大增加。
“飯後百步走，能活九十九。”老話雖誇張，但也有道理。今天，我們就來看看飯後有哪些動作對身體有好處。
1，飯後漱口。
現在生活節奏太快，很多人忽略了飯後漱口這件事。壹天只導致他們起床刷牙。吃完後，牙齒之間會殘留大量的食物殘渣，如果不及時清理，很容易導致牙齒不好，引發壹些口腔疾病。
2.飯後慢慢走。
上面說了，有句老話叫“飯後百步走，可以活九十九”，古人早就幫我們總結經驗了。飯後慢起搏可以更好地促進胃腸蠕動，促進胃液分泌，促進胃對食物和營養的吸收。飯後慢走是壹種簡單有效的養生方式，特別是對於腸胃消化功能已經逐漸惡化的中老年人。但是記得飯後立即做壹些劇烈運動。
所以，飯後即使困了也不要馬上入睡。最後，給自己壹個指定的時間和地點，繞著公園走幾圈，既能幫助消化又能燃燒脂肪，促進健康。等到胃裏的食物消化的差不多了再睡覺。
同時可以避免長胖的概率。在飲食上，如果不想長胖，就需要遠離真正的脂肪。脂肪中含有大量飽和脂肪酸，不僅會提高血脂水平，還會影響心臟和血管的健康。如果真的不想長胖，還有其他方法可以采取:每天少吃多運動。