養生要點雨水不僅預示著降雨的開始，也預示著降雨量開始增多。隨著降雨量的增加，寒濕之邪最容易困脾。脾胃停滯的時候，壹定要調養。
中醫認為，脾胃有益氣、化生、養血的功效。人體功能活動的物質基礎，如氣血、津液等。，都生於脾胃。脾胃強大，化生之源充足，臟腑功能才能強大；脾胃也是氣機升降的樞紐，脾胃的協調可以促進和調節機體的新陳代謝，保證生命活動的協調和平衡。如何調理脾胃？除了保持壹定的運動量之外，飲食調節很重要。
首先，平時喝水盡量喝溫水。
有些人容易出現春季上火的所謂癥狀，所以不宜輕易喝涼茶，以免導致虛火加重。另外，註意食物的清洗和保存，避免腹瀉等問題。此時不能壹味進補，以免陽氣外泄，肝木過度生長，傷脾土。同時可以避免因味肥味甘、肝郁脾虛、脾失健運而引發的壹系列脾胃問題。
保持均衡的飲食。
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例。同時要保持五味平衡，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜。其次，要註意健脾利濕。養脾的目的是內養脾氣，外清濕邪。春天春寒料峭，濕氣通常來自“寒”，下雨前後壹定要註意保暖，不要著涼。同時，少吃生冷的東西，保護脾胃陽。平時可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，達到健脾的目的。
生活習慣下雨不僅預示著降雨的開始，也預示著降雨量開始增多。隨著降雨量的增加，寒濕之邪最容易困脾。脾胃停滯的時候，壹定要調養。
中醫認為，脾胃有益氣、化生、養血的功效。人體功能活動的物質基礎，如氣血、津液等。，都生於脾胃。脾胃強大，化生之源充足，臟腑功能才能強大；脾胃也是氣機升降的樞紐，脾胃的協調可以促進和調節機體的新陳代謝，保證生命活動的協調和平衡。如何調理脾胃？除了保持壹定的運動量之外，飲食調節很重要。
首先，平時喝水盡量喝溫水。
有些人容易出現春季上火的所謂癥狀，所以不宜輕易喝涼茶，以免導致虛火加重。另外，註意食物的清洗和保存，避免腹瀉等問題。此時不能壹味進補，以免陽氣外泄，肝木過度生長，傷脾土。同時可以避免因味肥味甘、肝郁脾虛、脾失健運而引發的壹系列脾胃問題。
保持均衡的飲食。
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例。同時要保持五味平衡，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜。其次，要註意健脾利濕。養脾的目的是內養脾氣，外清濕邪。春天春寒料峭，濕氣通常來自“寒”，下雨前後壹定要註意保暖，不要著涼。同時，少吃生冷的東西，保護脾胃陽。平時可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，達到健脾的目的。
喝茶建議中醫認為肝主生發，所以春季肝氣旺盛，肝木容易寵壞脾臟，所以春季養生不當容易損傷脾臟。雨季補脾的關鍵在於疏肝，保持肝氣的和諧通暢。
葛根可以提高肝細胞的再生能力，恢復正常的肝功能，促進新陳代謝，加強肝臟的解毒功能，防止酒精對肝臟的損害。
葛花茶有很強的解酒作用，還具有清熱解毒、保肝、養顏、補腎的作用。在中醫領域？壹千杯醉葛花？說道。
決明子具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益眼的功效。
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5.男雨節氣大忌。