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長夏兒童保健有哪些方法？
長夏有哪些風俗活動？
長夏的氣候特征。
長夏兒童保健有哪些方法？
喝壹點水，少吃點涼。
很多人喜歡吃壹些清涼的食物來“消暑”，比如涼菜、西瓜、冰淇淋、冰汽水、啤酒等。太冷的食物會刺激胃腸道，影響消化液的分泌，降低食欲，導致消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道疾病。每天喝幾次白開水，或喝綠茶水、綠豆湯或酸梅湯，緩解煩渴。
多吃水果蔬菜，少吃油膩食物。
吃油膩的食物會增加胃腸道的負擔，人會感到腹脹，不思飲食，感覺疲勞。夏季飲食宜清淡平和。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜，都有消暑降溫的作用。特別是壹些深色的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、芒果、紅色和黃色的西紅柿，含有大量的胡蘿蔔素和植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。
防火
長夏是夏季的第壹個節氣，標誌著夏天的開始。漫長的夏季過後，天氣越來越熱，降雨少，大風天氣多。所以氣候幹燥，人體的水分很容易通過出汗和呼吸流失。生理機能失調，容易出現“上火”的癥狀——咽幹、口幹、食欲不振、大便幹燥、小便黃、口腔潰瘍、青春痘等疾病，所以在漫長的夏季，要預防“上火”。
睡眠充足，保持冷靜。
漫長的夏季過後，天黑得晚，天亮得早，所以人們往往會睡得晚，醒得早，導致睡眠不足，白天經常“午睡”。我們應該根據節氣的變化和生活規律來保證充足的睡眠。如果可能的話，中午睡午覺，特別是老年人通過午睡來補充睡眠。不習慣中午午睡的人，可以聽聽音樂或者閉上眼睛，保證精神狀態飽滿，體力充足。
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長夏有哪些風俗活動？
打蛋遊戲
如果要說長夏最有趣的習俗活動是什麽，無疑是打蛋遊戲。在漫長的夏天，打雞蛋通常是孩子們的壹種有趣的遊戲。要用煮雞蛋，壹般用帶殼的白水煮，用冷水浸泡，然後放在用彩色絲綢或羊毛織成的網兜裏，讓孩子掛在脖子上。長夏打蛋的規則很簡單，就是“看誰的蛋殼硬”，把雞蛋分成兩頭，尖的做頭，圓的做尾。打蛋時，蛋頭打蛋頭蛋尾打蛋尾，壹個壹個，蛋殼硬而不碎為勝，輸者認輸，分等級。最後的贏家是“蛋王”，其中蛋頭第壹的贏家，蛋尾第壹。彩蛋最後的贏家是第二個，叫小王。其實蛋殼是不容易破的。雞蛋吃之前要砸碎，但是都砸在硬物上。如果只是用手捏壹個完整的雞蛋，是很難捏碎的。
長夏成人
另壹個有長夏氛圍的活動是長夏稱人。這種習俗歷史悠久。人們在村口或平臺入口處掛壹個大木秤，秤鉤上掛壹個凳子。大家輪流坐在凳子上稱人。稱花時，稱者說著吉祥話。老人會說“稱八十七，活到九十壹”。稱重的姑娘說，“壹百零五斤，外面有人找妳。不甘心，不甘心，不甘心，狀元兒子有緣分。”秤砣子說:“秤砣十幾二十三，小官就長大了。七品縣官不應罪，三公九臣應攀。”稱花只能打進去(就是從小數到大數)，不能打外面。長夏，古代人，給人稱重主要是為了觀察夏天的身體變化，滿足保健的需要。清顧魯《賈青錄》中的“稱人”壹文說:“各家各戶用大秤稱人，立秋日再叫，以測夏肥瘠。”也有人認為長夏稱人體重是為了了解過去壹年的身體狀況。清代吳曼雲《江吳辭》序中有這樣壹句話:“掛俗，立壹夏日，掛壹大秤，男女皆稱之為試壹年生育。”
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長夏的氣候特征。
在漫長的夏季，中國南北氣溫差異很大，在同壹地區波動頻繁。華南其余地區氣溫在20℃左右。而低海拔山谷早在4月中旬就感覺到夏季炎熱，長夏氣溫在24℃以上。因此，也是農作物病蟲害的多發期，是人們容易感冒的時期。正如左河水所說，“南方就像北方的夏天和北方的春天，樹木蒼翠美麗。有病時，蟲散藥，藥忽冷忽熱。”
漫長的夏季過後，江南正式進入雨季，降雨量和雨天明顯增多。連續的陰雨天不僅造成了農作物的濕害，也造成了許多疾病的流行。“長夏多種秧，滿倉多收粟”，長夏前後正是大江南北早稻插秧的紅色季節。而且這個時期雨水的到來，雨量的多少，與以後的收成密切相關。
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