有哪些夏季保健食譜-夏季保健食譜-適合夏天的保健食譜哈哈，我在好豆美食網上發現了這樣壹個“夏季保健食譜，夏季減肥，夏季美容”的專題。夏天是壹個令人興奮的季節，各種美味的瓜果如火如荼，綠綠爽口的黃瓜，香香甜甜的木瓜，晶瑩剔透的甜瓜，真讓人心曠神怡。夏天多吃瓜養生，不僅因為瓜果的各種功效，比如黃瓜的減肥、木瓜的豐胸、苦瓜的美容……還因為它清新自然的香味和清涼多汁的口感，還能給人帶來壹整個夏天的好心情。這個夏天，就讓我們用美食來彌補吧，來壹場瓜果盛宴，讓這些夏日養生食譜有個好心情，好胃口，好身材！芝麻菠菜的配料:新鮮菠菜500g，熟芝麻15g，鹽，香油，味精。做法:將菠菜去根，洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出用涼水泡壹下，涼透，撈出瀝幹，切成段，放入盤中，分別加鹽、味精、香油，攪拌均勻，然後在菠菜上撒上芝麻。功效:補益肝腎，開胸潤燥。百合脯原料:生百合60g，蜂蜜2湯匙。做法:百合用清水洗凈放入碗中，澆上蜂蜜，放入蒸籠蒸30分鐘，或曬幹或風幹。睡前吃七次。功效:清心安神。適合睡眠不安，容易被驚嚇驚醒的人。青椒拌豆腐食材:豆腐1、青椒3、香菜10g、香油、鹽、味精。做法:將豆腐用開水徹底煮熟，取出放涼，切成1 cm的方形方塊。將青椒用沸水焯壹下，切碎，芫荽切碎。攪拌豆腐，青椒，香菜，香油，鹽，味精等。，並把它們放在壹個盤子裏。功效:益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。特別適合胃口不好，食欲不振的人。百合蓮子湯食材:幹百合100g，幹蓮子75g，冰糖75g。做法:百合在水中浸泡壹夜後，沖洗幹凈。蓮子浸泡4小時，沖洗幹凈。將百合、蓮子放入清水鍋中，大火燒開，加入冰糖，文火煮40分鐘。功效:安神，養心，健脾胃。
記得領養