壹、生姜泡腳的好處
1，治療感冒
將壹片拇指大小的生姜放入水中煮沸或用熱水浸泡至水溫合適，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
2.治療風濕病
生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
3、減少手腳冰涼
生姜可以驅寒，手腳冰涼主要是因為到達身體末端的供血不足。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
4.改善睡眠
泡腳時在生姜中加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質量。
5.保養腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫腎養腎作用。
6、延緩衰老
腎在老化，人也老了。用生姜泡腳，能改善氣血，保養腎臟，能有效延緩衰老，延年益壽。
二、生姜泡腳的禁忌
1，泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
2.飯後半小時泡腳是不可取的。飯後，人體內的血液大部分流向消化道。如果飯後立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液反而流向下肢，長時間影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，吃飯1小時後最好洗腳。
3、足浴溫度因人而異。人的正常體溫為36℃~37℃，足浴水溫比正常體溫高2℃~3℃，約為40℃。腳上結繭多的人，水溫可以高壹些；小孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些。糖尿病患者，因為足部皮膚不敏感，所以水溫要低壹些，過高容易造成皮膚灼傷。
三、生姜的保健作用
1.生姜是治療惡心嘔吐的中藥，被譽為“嘔吐聖藥”。腸胃不適引起的惡心，口腔異味，嘔吐等不適，早晨含1片生姜即可解決。民間用生姜預防暈車、暈船，或貼內關穴，效果明顯。
2、開胃健脾促進食欲。在炎熱的夏天，或者由於壹些疾病，唾液和胃液的分泌會減少，從而影響食欲。如果飯前吃幾片生姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增加食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔夏吃姜”、“吃姜不留香”。
生姜的七大功效
3、清涼提神，它有興奮、發汗降溫、熱天提神的作用。對於壹般暑熱中頭暈、心悸、胸悶、惡心的患者，適當喝點姜湯大有裨益。我國防暑中成藥任丹中含有生姜，具有健胃、提神醒腦的作用。
4.生姜除了清涼提神，還有祛寒邪的作用。因為感冒，頭痛，受涼引起的腹痛，喝點姜湯可以增加血液循環，使全身溫暖，有助於排出體內寒氣。
5、生姜可以起到抗菌的作用。食用被汙染的食物時，引起急性腸胃炎，適量食用生姜可起到預防作用。生姜提取物具有明顯的抑制皮膚真菌和殺滅滴蟲的作用，可用於治療各種癰、腫、瘡。另外，可以用姜水漱口治療口臭和牙周炎。
6、腳是我們的第二心臟，身體的各個器官都可以在腳上找到相應的穴位。適當的泡腳不僅可以改善末梢循環，如果在泡腳水中加入適量的生姜，還可以預防流感。
7.經常吃姜可以抗衰老。因為生姜中的姜酚進入體內後能產生壹種抗氧化酶，具有很強的對付氧自由基的能力，比維生素e強很多。