我記得有句老話叫“時不我待”，意思是我們平時吃飯的時候要根據季節的變化采取相應的保健措施，這個時候吃時令食物，也就是該吃點東西的時候。壹個很簡單的例子就是“冬吃蘿蔔夏吃姜”。這種飲食利用食物的寒熱配合季節，調理陰陽，達到健康長壽的目的！
壹年四季的時令保健食品有哪些？壹桌子全是收藏！
從養生保健的角度來說:冬天天氣冷的時候，我們身體的陽氣會有所收斂，反而會最盛，導致腸胃不適，蘿蔔涼，可以清除積熱。夏天天氣炎熱，陽氣容易外出。可以吃姜，姜辛文。
我媽是“時不我食”的忠實崇拜者，所以我對每個季節吃的東西或多或少都有印象。讓我詳細說明壹下:
春天:根據節氣，每年的2月2日左右為立春，5月5日左右為長夏。此時有的地區乍暖還寒，有的地區幹燥，養生要以平補為主。
水果:吃櫻桃可以降火，草莓有補血益氣的作用。
蔬菜:韭菜可以暖胃壯陽，鮮菇可以提高人體免疫力，菠菜、竹筍可以補充維生素。
春天萬物復蘇，除了合理調整飲食，還要多運動。
夏天:夏天最明顯的就是氣溫高，但是會受到海洋暖流的影響，容易淋濕。保健主要是清熱燥熱，多吃陽氣之外的食物。
水果:這個季節水果最多，哈密瓜、火龍果、西瓜、葡萄。
蔬菜:多吃綠葉蔬菜，如大白菜、苦菊、油麥菜等。，以及黃瓜、苦瓜等瓜類蔬菜。
夏天要避免過多食用生冷的東西，少吃油膩的食材，以清淡為主。
秋季:暑氣消失，氣溫逐漸下降，養生以養陰防燥為主。
水果:秋天是收獲的季節，有很多水果和蔬菜，如梨、木瓜、山楂和蘋果。
蔬菜:多吃菜花、油菜、芹菜、胡蘿蔔等維生素。
秋天的食物選擇很多，但不能放縱食欲，大吃大喝。
冬季:天氣寒冷，尤其是北方地區，寒冷幹燥。養生要以壯陽為主。
水果:多吃蘋果、橘子、梨、香蕉等水果，可以緩解幹燥，潤喉生津。
蔬菜:蘿蔔、白菜、冬瓜屬於這個季節的蔬菜，可以適當多吃。
冬天可以適當補充壹些牛羊肉等溫性食物，牛羊肉配蘿蔔，味道鮮美，營養豐富。