補益氣血，利小便，
滋腎、益肝、強筋骨。
美容、抗衰老和抗血栓形成，
糖尿病人嘴饞。
中醫認為，葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕、淋病、水腫等癥。《藥性論》中記載其能“除腸間水汽，調中治淋，通小便”。《滇南本草》記載“大補氣血，舒筋活絡，酒服。”治陰陽兩虛，盜汗不足。果汁，治咳嗽。“《百草鏡》也指出它“治筋骨濕痛。麗水很快，除了全身水腫。“在《濉溪居飲食譜》中也有記載，能“益氣養腎，益肝養陰，強筋骨，止渴安胎”。
現代研究表明，葡萄能預防血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有壹定的作用。
不同顏色的葡萄有各自的營養特點:紫葡萄含有豐富的花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄滋陰補腎，烏發效果更突出；紅葡萄含有逆酶，能軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心血管疾病患者不妨多吃。逆酶在紅葡萄皮中最豐富，最好連皮壹起吃；青葡萄重在清熱解毒；白葡萄有補肺氣、潤肺的功效，非常適合咳嗽和呼吸道疾病的人食用。壹般來說，葡萄適合冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者，以及過度勞累、疲倦乏力、身材苗條者食用。葡萄幹比新鮮葡萄含有更多的糖和鐵，適合孕婦和貧血患者食用。糖尿病患者、陰虛內熱者、津液不足者、肥胖者忌食或不宜多食。
桑葚的食療養生詩
滋陰補血可以生津，
潤腸，排毒，防頭暈。
滋補肝腎，祛風除濕，
解酒和黑發有助於眼睛看清東西。
註解桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。臨床常用食療輔助治療肝腎不足、血精不足所致的頭暈、腰酸耳鳴、早白、失眠多夢、津液損傷、口渴、口渴、腸燥、便秘等癥。對於愛美的女性來說，桑葚的滋陰補血有助於滋養肌膚，使面色紅潤。《唐本草》中記載，單吃桑葚“主要解渴”，即西醫所指的糖尿病。但由於桑葚含糖量較高，愛吃糖的人在食用時要控制好量。《滇南本草》中記載，能“益腎固精，久服烏發明目。”《本草綱目》記載其“飲果汁，解酒毒，作酒衣，利水汽，消腫。”吃桑葚之所以對五臟有益，是因為它是涼血補血養陰的藥，是因為上火津液不足而解渴的藥。五臟皆屬陰，故益陰則益五臟。“此外，桑葚中含有花青素，具有抗氧化、清除自由基和抗腫瘤的作用。桑椹中還含有豐富的白藜蘆醇，不僅能抗腫瘤，還能降低血小板聚集。它是壹種預防和治療動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的化學預防劑。
桑葚壹般適合成年人，尤其適合女性、中老年人和用眼過度者。需要提醒的是，桑葚含有溶血性過敏物質和透明質酸，過量食用後易發生溶血性腸炎，兒童不宜多食；脾胃虛弱、大便寒涼的人不宜多吃新鮮桑葚。
櫻桃的食療養生詩
櫻桃的功效與作用:櫻桃食療養生詩
健脾和胃，祛風除濕，
左癱右癱用酒送服。
補鐵、抗衰老、抗貧血、
容易體虛發熱，年輕人少吃。
中醫認為櫻桃性熱味甘，可入藥全身。鮮果具有發汗益氣、祛風透疹、健脾和胃、祛風除濕的功效。適用於四肢麻木和風濕性腰腿痛疾病的食療。《名醫錄》中記載“主基調有益於脾氣。”《滇南本草》記載，它能“治百虛，補元氣，潤澤肌膚；泡酒服用，治左癱右癱，四肢麻木不仁，風濕腰腿痛。“《常用中草藥手冊》記載有“清血熱，補血補腎，防喉炎”的功效。櫻桃含鐵量很高，每100克櫻桃高達5.9毫克，居各類水果前列。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用，也與大腦和神經功能及衰老過程密切相關。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。