氣血兩虛癥狀:1。臉色蒼白，皮膚暗沈。2.頭暈乏力。3.皮膚幹燥，容易掉頭發，容易裂指甲。4.心悸胸悶。5.手腳麻木冰冷。6.食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經量太少。
這樣做:大棗補血，每天3次；山楂茶通風；地黃黑豆各壹把，開水加冰糖喝補血；黃芪粥湯補氣；蓮藕促進血液循環。
補氣血法2
脾的顏色是黃色的，面色發黃說明脾胃有毛病——本草說:“棗為脾之果，脾病宜食。”為了便於吸收，我們可以把它做成糊狀。
做法:大棗(500g)，去皮，加水煮沸，煮成糊狀，與紅糖混合，放入冰箱保存。早晚服用兩次，每次15g。不要吃涼的。堅持下去，脾會重新運化氣血，面色會得到改善。
補氣血法3
補益氣血的玉苓膏:取桂圓肉250g，西洋參15g，糖適量。將龍眼肉搗成泥，西洋參磨成粉，將兩種材料與白糖混合在壹起，放入密封的瓷器中，放入鍋中，用文火蒸2小時。
每次取1勺，開水融化後食用。每天早晚1次。此方出自清代名醫王孟英所著《情趣飲食譜》。具有很好的補氣血、益心脾、補氣血、安神益智的功效。
補氣血法4
壓力大，脾氣暴躁，很容易變成黃臉婆，氣色差，面部肌肉僵硬。很簡單的方法就是:快速摩擦耳垂；經常揉耳垂！摩擦耳垂，直到它變得又紅又熱，妳可能會立即有壹種良好的感覺，妳的頭和臉會變得光滑。耳垂對應人體頭部區域，清爽抗衰老。
補氣血的方法5
每日揉腹100次，調和氣血，益精神——腹部為五臟之官市，陰陽之源。揉腹就是在胸部和骨盆之間來回揉，包括腹壁、腹腔及其內臟。
先將右手大魚際在胃腔內順時針搓130次，再向下移動到肚臍處120次，然後用左手整個手掌搓整個腹部120次，最後反過來重復。
補氣血的方法6
《內經》說:女人過了35歲，大腸經和胃經的氣血就會逐漸不足。因為這兩條經絡在頭面部的頭發裏都是上行的，壹旦經氣下降，她的臉就會開始萎靡，頭發開始脫落。
所以，想要面色紅潤，頭發濃密，胃腸道的氣血是需要補的。常吃山藥糯米粥，腸胃氣血最長；多敲胃經、大腸經，美容防衰老。
補益氣血的方法7
每天練習5分鐘甩手的技巧，會讓妳神清氣爽，精力充沛——很多人用這個技巧來治療神經衰弱、失眠、健忘等。
具體方法:馬步，十趾輕抓地面，肛門微擡，舌頭伸到上顎。慢慢擡起手臂與肩膀平行，然後自然甩到身後。1次5 ~ 10分鐘，1次每天2 ~ 3次。這套動作可以激活三陰手，三陽手的六經，所以可以調理氣血，平衡陰陽，升清降濁。
補氣血法8
腹部脂肪嚴重影響氣血循環，揉起來很疼，手指下有泡沫。這是垃圾脂肪，不能為身體提供能量，反而影響氣血循環。堅持揉捏可以去掉。
坐直，雙手從肋骨處充分捏出脂肪，揉三次(前幾天疼痛要忍住，壹般規律是不疼就不行)，然後往肚臍方向揉，每天兩次，每次10分鐘。除了胖，堅持是關鍵！
補氣血法9
《勞宮灸》調節假性近視的參考——近視與肝腎不足、氣血不足有關。調理時要補肝腎。勞宮穴屬於手厥陰心包經，手厥陰心包經和腳厥陰肝經都是表裏。
“肝藏血，心藏血。人動則血運於經脈，人靜則血歸肝。”肝臟開始了解眼睛，肝臟的精氣盛衰，直接影響視覺的強弱。艾灸勞宮穴可以促進肝功能，改善視力。
補氣血法10
脾好，臉就美——脾胃功能健康，氣血旺盛，臉色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人就會無精打采，面色蒼白。
脾運化失調者宜用紅棗茯苓粥:大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，用粳米煮粥當早餐。能滋潤皮膚，增加彈性和光澤。
補氣血法11
補氣血的方子:每天早上嚼5粒花生，3粒紅棗，1個核桃，然後用溫水送服，靜坐1-2分鐘。
長期堅持，滋補氣血，效果明顯。雖然吃的少，動作簡單，但是這裏可以說是五行相生，有效補氣血！
補氣血法12
亞健康飲食:①氣血虛弱，免疫力下降:黃芪泡水或燉湯。2面色蠟黃，嘴唇蒼白:大棗糯米粥。(3)消化能力下降:經常咀嚼黨參，黨參能健脾益氣。④睡眠質量差:百合、蓮子、大棗、茯苓均有養心安神的功效，可煲湯或煮粥食用。
補氣血法13
用兩個滾燙的手掌壓住臉，手指並攏微微向上彎曲，向下向外刷臉幾十下，可以讓臉有光澤，沒有皺紋，看起來像小艾五年。
手、足、足三條陽經都經過面部，尤其是氣血充盈的陽明胃經分布最廣。所以這種方法可以使氣血持久，滋養五臟，早晚各壹次，使容顏永駐。
補氣血法14
經常艾灸神闕，百病自行消亡——神闕是先天的生命蒂，後天的氣舍，經絡的總樞，是養生保健的重點。
養生諺語指出“常灸神闕穴，百病自動消”。艾灸(直接灸或隔姜灸)施於肚臍，利用此穴皮膚薄、靈敏度高、吸收快等特點，借助艾灸熱量，調和氣血，疏通經絡，達到防病、美容、延年益壽的目的。
補氣血法15
美麗的秘訣離不開“養血”:古書常說“人參先補氣，三七先補血”。
三七還有活血止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，所以經常服用三七可以使氣血通暢，美容祛斑。如果皮膚暗沈，有斑的人可以每天吃1-3克三七，拌在水裏或粥裏，攪拌後喝。