立秋後如何保持健康？

，下面是給妳的壹些意見和建議。壹、立秋欲養肺立秋之後，陽氣衰陰增，性質由生轉藏。根據四季養生的原則，秋冬養陰。中醫認為肺對應秋季，秋季幹燥，氣燥傷肺。肺氣虛降低了機體對不良刺激的耐受力，容易發生疾病，因為它需要潤燥、養陰、潤肺。根據五行興旺理論，此時肝、心、脾、胃處於虛弱階段，而肺功能在立秋後處於旺盛階段。根據調和陰陽，平衡身體的原則，需要加強這些器官的調養，這樣肺氣才不會太偏，影響身體健康。立秋後要多吃酸味食物，少吃辛辣食物，幫助肝氣，多吃平肝潤肺的食物，如百合、蓮藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是壹個適合進補的季節，但要選擇“防燥不膩”的產品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。避免多吃水果蔬菜，以免傷脾胃。中醫理論中“正氣存內，邪不可為”就是這種關系。中醫氣的善惡論是建立在氣的位置與錯位，氣與人的對應與不對應的基礎上的。各種微生物在微生態系統中各就各位，人類與微生物對應，這就是義(這種狀態對應的是微生態的正常菌群)。微生態失衡是微生態系統中微生物種群的“錯位”(這種狀態對應於微生態學中所指的菌群失調)，人與微生物之間的“無反應”就是“惡”。在微生態平衡的條件下，各級微生態系統都有“自凈”機制，這也是機體“正”的重要內容。有益菌具有生態優勢。它們在生態區形成生物膜，起到占據空間的保護作用。它們與人體免疫系統配合，產生特殊的生物生化環境，抵禦和排除外來細菌，成為抵禦邪惡的生物屏障。水蘇糖是壹種理想的微生態調節劑。既能平衡微生態，又能提高機體免疫功能，從而達到調節陰陽、扶正祛邪的作用。能起到“上者抑之，下者舉之，盈者破之，虧者補之”的作用，具有“治病、防病、無病強身”的顯著特點。