眼睛模糊吃什麽食物好？
1，藍莓
有著“世界水果之王”的美譽，糧農組織將其列為五大保健食品之壹，可見其強大的保健功效。而且更重要的是，藍莓含有豐富的營養物質、維生素、氨基酸、多種礦物質等成分，對促進眼部血液循環有很大的幫助。此外，藍莓中豐富的維生素有利於防止大腦老化，提高人的記憶力，因此特別適合長期使用電腦的人經常食用。
2.獼猴桃
獼猴桃有“維生素C之王”的美譽。而維生素有緩解氧氣和光線對人體* * *的作用。也有利於預防白內障。尤其是長期面對電腦的人，多吃獼猴桃更好。
3.蘋果公司
蘋果有各類水果之王的美譽，其富含的硒、維生素A等微量元素也有保護視力的作用。科學家通過研究發現，在視力模糊的情況下，適當吃蘋果有保護視力的作用。
4.橙
現在是橘子上市的季節。橙子除了含有豐富的維生素C，還具有強大的排毒、提高免疫力、保護眼睛等保健功效。
5.柑橘
橙子含有豐富的維生素C，具有修復精致、改善眼睛微血管韌性的作用。此外，老年人多吃也有利於預防白內障和黃斑疾病。
6.甘蔗
甘蔗不僅有補血的作用，還有清熱、止嘔、助消化、保護視力的作用。
7.香蕉
香蕉含有豐富的鎂和胡蘿蔔素，有利於保護眼睛。特別是喜歡高鹽飲食的人，每天要多吃香蕉。香蕉中豐富的鉀有利於身體排出多余的鹽分，從而避免因鹽分過多而引起的眼睛紅腫，更有利於緩解眼睛疲勞。尤其是熬夜加班之後，壹根香蕉更有利於身心健康。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有天然維生素A，胡蘿蔔素本身就有護眼的作用。研究發現，經常吃胡蘿蔔有助於預防夜盲癥。
9、櫻桃番茄
聖女果有維生素倉庫的美譽，含有各種維生素，尤其是維生素A，居各種水果之首。此外，維生素C和維生素P也很豐富。此外，脫氧核糖核酸等豐富的營養物質對促進人體健康也有很大的保健作用。
10，西蘭花
西蘭花含有豐富的葉黃素、玉米黃質等營養成分，可以保護視力，預防白內障。
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