秋天來了。進入南園，荷塘已不再有“次日荷葉無限艷，次日荷葉紅”的美景。荷花枯萎了，荷葉枯萎了。微風習習，池中的水在陽光下波光粼粼，壹群鴨子在池中歡快地嬉戲。池邊的柳樹掛著光禿禿的枝條，黃色的銀杏葉像蝴蝶壹樣在空中飛舞。
不遠處的亭子裏有人在聊天，不時傳來陣陣笑聲。遠處九曲橋附近，幾位老大爺正在悠閑地垂釣。在他們面前，看起來就像壹幅寧靜而輕盈的水墨畫。出了南園，我們沿著公路去了沙家浜。公路兩旁的芙蓉花開得特別艷麗，潔白如雪，粉紅如霞，壹團團，壹簇簇，真的很漂亮。
在路邊，壹群人圍著當地賣螃蟹的漁民，他們正在買那些肥肥的大閘蟹。向遠處望去，是片片稻田，稻穗泛黃，似乎是人們喜聞樂見的消息。今年又是壹個豐收年。秋天就像壹幅溫暖幸福的豐收畫！美麗的秋天。我喜歡這種寧靜、輕盈、熱情和愉悅的美。
擴展知識:
秋季飲食中多吃酸性食物。秋季氣候幹燥，溫差不定，需要保護身體的肝功能。在飲食上，需要“增酸”來增強肝臟的功能，抵禦肺氣過盛的侵襲。中醫認為，秋季是夏冬兩個季節的過渡時期，氣溫由熱轉冷，養生也要由“養陽”向“養陰”轉變。
避免暴飲暴食。在秋天，由於氣候宜人，食物豐富，大多數人都傾向於吃得太多。攝入過多的熱量會轉化為脂肪堆積，使人發胖。秋季飲食，要註意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。避免辛辣和生冷的食物。避免吃油膩和油炸的食物。避免吃幹糧。避免食用水生植物。
秋天來了，白天陽光明媚，晚上涼爽幹燥。早晚溫差大，雨量減少，水分不足。因此，秋燥成了秋天的主要特征。人體的陰陽變化與大自然相對應，陽消陰長。受自然界天氣特征的影響，“幹燥”成為這壹階段的主要現象。
秋天是養生的最佳時間，所以妳應該吃蔬菜。蔬菜不僅能養生，還能幫助治療壹些疾病。那麽，當季蔬菜中，哪些適合養生呢？秋天幹燥，多吃綠葉蔬菜，因為維生素含量高，多吃點有好處。
秋天可以吃蓮藕。蓮藕是東方蔬菜之王。富含多酚類物質，能提高免疫力，抗衰老。白色蔬菜能滋陰生津，如蘿蔔、菜花、百合、山藥等。夏天，津液流失嚴重。入秋後要多吃滋陰生津的蔬菜，而白色蔬菜壹般都富含津液。
秋季飲食中，應盡量少吃辛辣之品，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。，且不宜多吃燒烤，以免加重秋燥癥狀。應該貫徹“少酸多酸”的原則。忌辛辣燥傷肺陰的辛辣之品，主要有花椒、胡椒、肉桂、酒等。
秋季天氣幹燥，容易陰虛肺燥，腸胃蠕動慢的人容易便秘。所以平時要多吃滋陰潤燥、健脾健胃的食物，比如紅薯。紅薯性平味甘，有腎經；具有補中和血、益氣生津、健胃通便的功效。除了紅薯，紅薯葉還含有豐富的維生素C和鐵，只要吃壹盤，幾乎可以滿足壹天的需要。
涼爽的秋天慢慢來了，但是健身壹年四季都不能停。運動專家建議，健身者可以根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類等更適合秋冬季節的運動。與夏季相比，秋冬季的運動量可以適當增加，運動時間可以加長，但要註意循序漸進。
跑步是現代最好的有氧運動之壹，可以增強血液循環，改善心臟功能。改善大腦的供血和腦細胞的供氧，減輕腦動脈硬化，使大腦正常工作。跑步還能有效刺激新陳代謝，增加能量消耗，有助於減肥健身。
深秋的氣溫感覺不是很冷，但是氣溫隨著山坡高度的增加而降低，早晚溫差較大。此時爬山還可以使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更好。