精神情緒活動是五臟功能的外在表現。當情緒舒暢、精神愉悅、氣機順暢、氣血和諧、臟腑功能協調時，正氣旺盛。有了平和的體質，就可以抵禦內七情飲食的傷害，外六淫的傷害。
另壹方面，情誌衰竭，精神異常，臟腑氣血陰陽失調，就會造成體質偏頗，導致很多疾病。因此，根據自己的身體來調節自己的精神和情緒，是增進身體健康和養生的重要內容。
下面，我就和大家分享壹下不同偏頗體質的心理調節:
1.氣虛體質和陽虛體質
氣虛的人性格內向，情緒不穩定，膽小怕事，不願意冒險。要培養豁達樂觀的生活態度，不要過度緊張，保持穩定平和的心態。
脾為氣血生化之源，思慮導致氣滯，思慮過度傷脾；肺主全身之氣，悲則氣消，悲則肺悲，不宜過多考慮氣虛。
陽虛的人性格安靜內向，經常心情不好，容易悲傷。我們應該有意識地調整自己的情緒、情感、悲傷和恐懼。善於自我解嘲或與人傾訴，慷慨大方，以愉悅來排解悲傷。
2.陰虛體質和濕熱體質
陰虛和濕熱體質的人都易怒，外向好動，活潑，常心煩易怒。五誌過度易化火，情誌過度，或暗中耗陰耗血，或助火生熱，易加重陰虛濕熱質的偏頗。所以，要鎮定神經緩解情緒，學會正確對待喜與憂，苦與樂，保持穩定的心態。
3.氣滯體質與血瘀體質
氣滯的人性格內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑。血瘀的人往往心煩意亂，急躁，健忘，或抑郁，抑郁，多疑。兩者都容易出現不健康的心態，有時無法參與正常的人際交往。
在情緒調節上，要培養樂觀情緒，精神愉悅會導致氣血暢通，營血循環，身體健康，有助於改善氣滯血瘀。
4.痰濕體質與特殊體質
痰濕體質的人性格溫和、穩重、謙恭、寬容。要適當增加社交活動，培養廣泛的興趣愛好，增長知識，開闊視野，合理安排休閑度假，從而放松心情，調節活力，提高體質和健康水平。
特發性人是先天和遺傳因素造成的特殊體質，因其特質性，心理特征也有所不同。但多數特質人群由於對外界環境的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、偏執、焦慮、抑郁等心理反應，因此可酌情采取相應的心理保健措施。
對於那些經常處於抑郁狀態的人，可以采用向下調整的方法:
體質平和的個體，往往性格開朗樂觀，因為他們的臟腑陰陽氣血趨於平衡穩定。但精神刺激和情緒變化是不可避免的，因為精神狀態和情緒反應與內外環境等諸多因素有關。所以，為了防止平和中的情緒偏差，可以通過運動來維持情緒的健康和穩定。比如打球，爬山，跑步，太極拳，太極劍等。，能讓人精神飽滿，充滿活力。
歷代醫家都非常重視心性的修養，認為精神情緒的調節是養生之本。好的心態是需要練習的。變化隱藏在無聲的時間裏，習慣成為自然，量變導致質變。希望大家都能練就健康開朗的心情。讓陶濤醫生帶妳高品質生活！
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