誰是原發性高血壓的高危人群？
1)
如果父母患有高血壓，其子女患高血壓的概率明顯高於血壓正常的父母。
2)
吃鹽多的人容易患高血壓。高鈉攝入會升高血壓，低鈉攝入會降低血壓。但高鈣高鉀飲食可以降低高血壓的發病率。
3)
吃飽和脂肪酸(如動物脂肪)的人比吃不飽和脂肪酸(如植物油、魚油)的人更容易患高血壓。
4)
長期飲酒者高血壓患病率呈上升趨勢，且與飲酒量成正比。
5)
從事需要高度集中精神、長期精神緊張、長期接觸噪音等不良刺激的工作的人，容易患高血壓。
6)
此外，吸煙者和肥胖者也容易患高血壓。
此外，在日常生活中，我們應該盡力:
1合理膳食限制鹽的攝入，壹般成年人攝入鹽5 g/d ~ 6 g/d。此外，脂肪攝入過多也是原發性高血壓的危險因素。高脂血癥患者應嚴格控制飲食，選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、雞肉、兔肉、海蜇、魚類，特別是多吃富含纖維素的蔬菜，減少腸道對膽固醇的吸收。限制動物脂肪、蛋類、內臟等的攝入。要合理膳食，以各種食物為主，以谷類為主，增加新鮮蔬菜、水果、牛奶等。
限制體重除了教育患者肥胖的危害外，還應指導患者如何預防肥胖和減肥，適度增加有氧活動。超重的人應該逐漸減肥，但不要太快。患者在減肥時要保證補充足夠的蛋白質。如果飲食中缺乏蛋白質，可能會導致營養不良和抵抗力下降。
適度加強體育鍛煉，每天從事壹些戶外活動，持之以恒。走路，練氣功，打太極拳都不錯。運動可以防治高血脂，特別是腦力勞動者可以每天早晚跑步或散步，並逐漸增加運動量。
4避免過度緊張
生活應該有規律，以維持正常的高級神經活動；過度興奮、緊張和情緒波動不利於原發性高血壓的防治。
5.限制飲酒，提倡戒煙。
長期飲酒者血液中低密度脂蛋白高，容易引起高血脂，應戒酒。偶爾少量飲酒沒關系，但吸煙絕對已經成為冠心病的誘發因素之壹，應該戒煙。告訴患者吸煙對心血管系統的毒性作用，建議吸煙者戒煙。
6.常喝磚瓦牌保健茶，采用貢芽毛茶和天然草本植物為原料，以現代全新的治療茶法取代傳統藥物刺激，通過治療茶凈化腸胃環境，排除體內毒素，改善腸胃蠕動；不斷調整代謝平衡，協調身體運行，降低三高。