雨季如何養生？
每年五月到七月氣溫升高。天氣潮濕多雨。因此有利於黴菌、細菌、病毒的生長繁殖，使各種疾病容易發生和傳播。兒童抗病能力低，易患麻疹、白喉、百日咳、腦膜炎等流行病；成年人易患感冒、咽炎、哮喘等疾病。高血壓、氣管炎、心臟病、精神病等慢性病患者。這個時候會容易加重自己的病情，各種風濕性關節炎的患者會增加誘發的幾率。食物在雨天容易發黴變質。傷寒、菌痢、病毒性肝炎等腸道傳染病容易傳播。
應考慮雨季可能導致的主要健康問題:
1，感染。溫度和濕度是微生物，尤其是黴菌生長繁殖的良好條件，所以人們也稱雨天為“黴天”。這個季節，腸道病人大大增加了。不幹凈的食物，尤其是下雨天腐爛的食物，是罪魁禍首。此時也是真菌性肺炎的多發期。此外，皮膚病的感染率明顯增加，體癬、股癬、女性黴菌性陰道炎和男性“繡球風”都容易發生。所以，保持衣服幹爽。內衣褲子要寬松透氣。在幹燥的環境中，黴菌孢子得不到所需的水分，很難再次滋生細菌。
2、風、寒、濕病。風濕性關節炎、類風濕性關節炎、風濕性心臟病、強直性脊柱炎等疾病患者在雨天要註意保暖防潮，及時就醫，正常人也要註意。除了以上的曬衣服曬被子，晚上室內通風也應該是壹個常規。
3.心腦血管疾病患者、肺部疾病患者、高血壓患者容易出現“氣候綜合征”。這些病人必須密切註意可能出現的緊急情況。
4、根據個人情況而定。適當做壹些飲食調整。比如多吃辛辣食物，不僅可以驅寒燥熱，還可以調節心情。多吃海帶等堿性食物，少吃肉類等酸性食物。濕熱季節的保健。
根據這個季節雨量增多、氣溫升高、空氣濕潤的氣候特點，保健要註意以下幾個方面:
1.在精神療養中保持自己的輕松愉快，避免生氣和抑郁。這樣行氣才能暢，通氣才能暢。
2.晚睡早起。適當接受陽光照射(避免陽光直射，註意防暑)，以符合旺盛的陽氣。有利於氣血運行，提神醒腦；夏天白天長，夜晚短，中午午睡很有必要，有助於緩解疲勞，有益健康。
3、天熱容易出汗，衣服要勤洗勤換。中國有句旬老話，叫“流汗看不見濕”。如果“壹出汗就見濕，就會長痘痘。”種植後壹定要洗澡，但出汗時不要馬上用冷水洗澡。“光著膀子汗流浹背，吹著風，心情應該是平靜的，所謂的心安自然是涼的。”
4.做好房間衛生。客廳應該通風。陰暗的臥室應采取防潮措施。衣服和被子要經常晾曬。不要在室內堆積灰塵和晾曬濕衣服。
5.註意飲食衛生。與正餐分開的食物應加熱後再吃。不要吃不幹凈或發黴的食物。註意食物的灰塵，蒼蠅，蟑螂。保證食品衛生。
6.加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動，增強體質，提高抗病能力。
7.少去公共場所。疫情期間，盡量少去人員密集的公共場所，不要帶孩子出入劇院、商場等場所，以免生病。
家居防黴方法
1，開空調。普通家庭要經常打開門窗，使室內外空氣暢通。如果室外濕度比室內高，則不宜開窗。這個時候可以把家裏的空調打開，因為空調也有除濕的作用。
2.選擇幹燥劑吸收水分。幹燥劑、幹粉、顆粒可以幹燥周圍的空氣，達到吸濕的目的。市民將換下的衣服及時洗凈晾幹後，放入密封櫃中，再放入幹燥劑。如果發現幹燥劑吸水後結塊，他們要註意及時更換。也可以在儲藏室放壹盆幹石灰。
3.塗“防蟲防黴殺蟲噴霧”或“防黴驅蟲”。毛織品等衣物可以噴壹些“防蟲、防毒、防蟲噴劑”或“防毒、驅蟲劑”。羊毛衣服洗幹後可以用蓋布包裹。在櫃子裏放幾個衛生球。以防黴變或蟲蛀。
4.使用除濕機。有條件的市民可以用除濕機除濕，也可以用幹衣機和烘幹洗衣機。保護衣服免受潮濕空氣的影響。暫時不穿的衣服最好送到洗染店洗熨收藏。
5.安裝白熾燈。衣櫃上方安裝了白熾燈泡，利用光和熱去除衣櫃內的濕氣，增加熱量。註意不要讓燈泡直接接觸到衣服。
6、廚房和衛生間避免高溫高濕。筷子、案板、毛巾等廚具經常用熱水消毒。抓住短暫的晴天，把器皿暴露在陽光下。在洗澡。洗完澡後，不要長時間把熱水放在淋浴虹裏。及時擦幹墻壁和地板上的水。以防發黴。家裏最好有濕度計。當相對濕度達到80%-95% h英寸時，就要打開空調或除濕機進行通風。
7.洗凈晾幹。註意公共場所和個人的清潔衛生，隨時洗滌和晾曬被汗水和雨水浸濕的衣物和被褥。如果衣服發黴了，要拍下黴斑。把它和打開的行李箱壹起暴露在陽光下。
什麽是倒黃梅
有些年份，長江中下遊的黃梅天仿佛已經過去，天氣轉晴，氣溫回升，呈現出盛夏的特征。然而，幾天後，炎熱和潮濕的雷暴和陣雨再次出現，並保持了相當壹段時間。這種情況就像黃梅天回到長江中下遊，所以叫“倒黃梅天”。夏天打雷，黃梅天翻地覆。這是長江中下遊地區廣為流傳的壹句天氣諺語。意思是，梅雨過去後，如果“輕暑”有雷，梅雨就會逆轉。這話有幾分道理。因為梅雨過後，長江中下遊地區的天氣通常越來越穩定，雷雨是天氣不穩定的象征。況且在“淺夏”，通常冷空氣不再影響長江流域，雷暴的發生往往與北方壹股小股冷空氣的南移有關，有利於長江中下遊重新建立雨帶。當然，“倒黃梅”不壹定出現在小夏天打雷之後。壹般來說，“倒黃梅”持續時間很短，大約壹個星期到十天半個月不等。但在“黃梅”期間，由於多雷雨、陣雨，雨量往往相當集中，需要註意。由於“倒黃梅”是壹種梅雨，通常在它結束後會變成晴朗炎熱的天氣。
從上面描述的各種梅雨中，我們可以看到，通常被認為是相似的黃梅雨實際上是多樣的，它們之間的差異有時相當大。“入梅”方面，最早是5月26日，最晚是7月9日。最早的開花日期是6月16，最晚的是8月2日，相差壹個半月。梅雨最長的壹年持續兩個多月，可以造成罕見的洪澇災害，而短的壹年只有幾天，有的甚至出現“空梅”，帶來嚴重的幹旱。可見，梅雨是壹種復雜的天氣氣候現象，遠非農歷規定的“入梅”和“出梅”那麽簡單。與正常梅雨相比，“早梅”、“晚梅”、“極長梅雨”、“空梅”和嚴重的“黃梅”都屬於異常梅雨。