1，飲食養胃法
飲食養胃的方法壹方面是養成良好的飲食生活習慣，吃飯時心情愉快，最好在輕松愉快的音樂中進食。在這種環境氛圍下胃液分泌增加。飲食養胃法還需要養成規律的、定點的定量飲食，可以使胃的活動趨於規律。飲食養胃法也要求食物不能太粗糙，營養要均衡。多吃高蛋白、維生素多的食物有助於養胃，少吃高脂肪、刺激性大的食物。
2、增強胃腸功能的方法
想養胃的人，尤其是腸胃不好的人，無論吃多少都無法充分吸收營養。所以重點是養胃，不斷加強腸胃功能。可以做壹些小動作刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以嘗試全身放松，呈大字平躺，然後靠腹部力量擡起上半身，下半身保持放松，這樣可以刺激胃腸道，強化強化功能，最終達到養胃的目的。
3.按摩養胃法
按摩身體的足三裏、內關穴可以幫助消化養胃，也可以按摩胃部所在的腹部。仰臥後，
用手掌輕輕按摩腹部。還可以按摩腳底。我們都知道人體器官在腳部有反射區，可以按摩左右腳底。堅持每天按摩壹個地方。如果有胃潰瘍等疾病，最好先咨詢醫生，再決定是否適合按摩。
4.鼓形消除法
養胃的壹個重要方法就是鼓氣消積。人常積食氣，食物常積於胃中，對脾胃傷害很大。這時候最好控制飲食，消除憤怒，幫助堆積的食物消化。也可以試著平復心態，鼓勵胸膜，氣滿後慢慢呼氣，這樣可以使胸腹部通暢，有助於減輕胃部負擔。
5、振動養胃法
所謂振動養胃法，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃病患者，當胃部出現疼痛不適時，是壹種很好的止痛方法。具體方法是平躺在床上，放松腹部，指尖貼在腹部同壹平面，上下振動，像小鳥啄壹樣，輕柔均勻用力。對於經常打嗝的人，也可以試試這個方法，幫助腸胃排氣。
6.喝香油養胃
經常抽煙喝酒的人，如果想養胃，不妨喝壹點香油。經常吸煙和飲用芝麻油可以減少香煙對牙齒、口腔黏膜、胃和肺的損害，而經常飲酒者飲用芝麻油還可以幫助保護口腔黏膜、食道和胃黏膜。
7、預防胃病的方法
冬天溫度、濕度、氣壓、氣流的變化，很容易導致胃病。養胃對預防胃病很重要。冬季想預防胃病，第壹，保持心理健康，擁有愉快的精神和樂觀的心情有助於養胃；二是要註意加強體育鍛煉，在寒冷的冬季進行體育活動，增強身體抵抗力，改善胃腸道血液循環；第三，要註意預防腹寒，避免胃病復發。
8.冬天如何養胃
1，註意保暖
冬季晝夜溫差變化大，要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，防止腹寒引起發育性疼痛或加重舊病。
2、飲食調養
飲食宜溫、軟、多、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和。千萬不要吃涼的、太熱的、太硬的、太辣的、太有活力的食物，飲食要規律，避免暴飲暴食。選擇新鮮幹凈的食物。
3.情緒樂觀
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、難過、恐怖、緊張、憤怒都會導致腸胃疾病。所以要保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
4.勞逸結合
長期精神緊張會引起胃動力的血管收縮和胃功能障礙，導致胃炎和潰瘍。此外，體力和腦力的過度勞累都會造成消化器官供血不足，胃動力膜分泌失衡。
5.體育運動
積極參加各種體育活動，有助於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力和身體的抗病能力。
6、謹慎用藥
不要服用對胃黏膜有強烈刺激的藥物。如需長期服藥，應在醫生指導下及時調整用藥。