第壹，紅茶無疑是首選。
紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，可以增強我們的抵抗力和抗寒能力。我們冬天經常吃肉多，很油膩。紅茶還可以幫助消化，擺脫油膩的食物。我們經常喝紅茶預防流感，所以紅茶是我們冬天的首選。紅茶特別適合身體虛弱、腸胃不好的人。
紅茶包括正山種(金駿眉)、寧紅、祁宏、洪敏、弘毅、滇紅、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭高原茶等。
第二，生氣了找綠茶幫忙
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物，所以上火成為困擾很多人的健康問題，並帶來便秘、口幹甚至口瘡。這個時候喝什麽茶比較好？綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火、平時喜歡抽煙喝酒、比較胖的人更適合喝綠茶；而且胃虛怕冷的人也不宜喝綠茶。
綠茶有西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、欒瓜片、信陽毛尖茶、婺源茗茶、惠明茶等。
第三，渴了喝烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。它的顏色是藍色和棕色的，所以它被命名為“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。
鐵觀音屬於烏龍茶，是介於非發酵茶(綠茶)和全發酵茶(紅茶)之間的壹種半發酵茶。香氣高，味道濃，集兩者之長，具有香氣淡雅濃郁，味道甘甜醇厚的特點。
第四，喝菊花茶
妳需要精心調整身體機能的平衡，補水清熱，排毒防病。中國的傳統醫學在這方面是最擅長的。簡單的沖泡、煮沸都可以在辦公室進行，不僅可以解渴解乏，還可以保健美容。長時間使用電腦的人容易患眼疾。認為平時喝菊花茶可以起到壹定的防輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也有很好的效果。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。菊花有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。對眼睛疲勞、頭痛、高血壓有壹定效果。
我們男性朋友在外面應酬比較多，吃煙喝酒對身體非常有害，所以冬天要多註意健康。平時可以喝點養生茶，對身體很有好處。平時也要註意生活習慣和飲食習慣，養成良好的生活方式。