菠菜
菠菜是春季時令蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用，對春季肝陰虛引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血有很好的輔助治療作用。菠菜富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵、鈣、磷等礦物質。其中，胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，可以維持正常的視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。菠菜中還含有大量的植物粗纖維，可以促進腸道蠕動，方便排便，促進胰腺分泌，幫助消化。
萵苣
生菜的清火解毒功能，可以清除體內堆積了壹個冬天的熱量。萵苣含有煙酸，煙酸被認為是胰島素的激活劑。糖尿病患者適當食用生菜，有助於改善葡萄糖代謝。生菜含鉀豐富，鈉含量低，適合高血壓、心臟病等患者食用。，並有助於降低血壓。對於孕婦來說，春季體內的內熱往往比較大，這個時候就要註意了。可以多吃生菜幫助自己清熱去火，對身體和肚子裏的寶寶都非常有益。
豆芽
豆芽，被古人稱為“種”，最適合春季食用，因為它能幫助五臟由冬藏轉為春生。豆芽有清熱的作用，有利於疏通肝氣，健脾和胃。黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2的含量很高。春季孕媽媽適當吃黃豆芽有助於預防口腔炎癥。綠豆芽容易消化，有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁結、口幹口渴、小便赤澀、大便秘結、目赤腫痛者。對於孕婦朋友來說，春天經常吃豆芽可以排出體內毒素，可以讓孕婦朋友更健康。
這些是我們推薦給妳的食物。這些食物的營養價值極好。對於孕婦來說，春天經常吃這些蔬菜是非常有益的。我們可以通過吃這些蔬菜來幫助我們保持健康，這對肚子裏的寶寶也是非常有益的。