世界級瑜伽姿勢練習大師
印度瑜伽國際聯合會中國首席培訓教練
印度Ananda Marga瑜伽科學研究所高級教授
2008年中國國際健身大會、國際瑜伽交流大會、第二屆中國瑜伽姿勢大賽總決賽特邀顧問/教練。
助理:孫天舒，國際註冊高級瑜伽教練，受邀擔任2008中國瑜伽姿勢大賽裁判。
阿南達·瑪加瑜伽科學研究院中國堂教學總監。
孫玉婷
瑜伽是壹種保健方法。這部教學片由世界知名的印度瑜伽大師濕婆親自示範。印度瑜伽中最有效、最經典的36個姿勢，分別進行了詳細的講解和動作演示。讓妳輕松準確的掌握動作要領，散發內心的健康快樂，達到最佳瘦身效果。
動作示範+註意事項+瘦身原則
以山式站姿調整身體姿勢，減輕脊椎壓力。
單臂風吹樹減脂減脂側腰
多山的纖細手臂，治療腰痛。
十指交叉，擡起纖細的手臂拉伸背部。
直角細腰，伸展背部和手臂
樹狀收緊腹部，伸展背部和手臂。
魔椅減少大腿脂肪，美化腿型。
牛角狗瘦腰美容，強化脊椎，
戰士的第壹細腰和纖細的大腿
第二類戰士手臂長，大腿細，髖關節靈活。
三角形拉伸細腰，修長大腿
三角形拉伸鍛煉肋骨肌肉和修長的大腿。
加強側拉伸纖細腰部和拉伸背部。
蝗蟲擡臀擡腿緩解背痛。
蝗蟲二收緊臀部，鍛煉背部。
抓腳趾，站姿拉伸，雕塑腿部線條，有細肚腩。
弓豐胸提臀腹部按摩。
斜撐支架式美腿線
乘船減少腹部脂肪
拉伸全身，坐成壹個角度按摩內臟。
Baddha konasana按摩和鍛煉骨盆
橋式瘦腿提臀緩解腰疼。
用輪子拉伸腹部，減少體脂。
牛臉式有助於挺胸，鍛煉肩部。
半英雄彎腰前伸瘦腰瘦腿，拉伸全身線條。
將壹條腿向後拉伸至細腰細腿，放松大腦。
Sage Mariqi型鍛煉手臂、肩膀、腰部和腹部的肌肉。
Balavaga的第壹個配方A減少腰腹脂肪。
躺著壯烈修長的腿部肌肉
老虎瘦腰提臀
蛇形胸部
鎖臂升降式隆胸
簡單的魚形擴胸和伸展背部
魚式收緊腹部，按摩內臟。
肩倒立鍛煉全身的肌肉和器官。
倒立鍛煉肌肉和器官。