妳知道睡前吃什麽水果嗎？其實這個問題妳了解嗎？我們經常吃水果，所以有些人會在睡前吃點水果。那麽，妳知道哪個更好嗎？下面我給大家分享壹些睡前吃什麽水果的好推薦。
睡前吃什麽水果好1首先，香蕉
這種水果富含鉀，香蕉還可以預防便秘，幫助消化。所以飯後吃香蕉是不錯的選擇之壹。
第二，蘋果
蘋果含有豐富的維生素C，能明顯促進消化，清潔腸道，有人們喜歡的美容養顏的功效，所以飯後吃蘋果也是最好的選擇之壹。
第三，山楂
山楂是酸的，但是可以促進身體的消化。吃山楂不僅不會使人發胖，山楂中所含的果膠還能排出粘在腸道內的毒素和脂肪。山楂也是不錯的選擇。
第四，草莓
草莓很受大眾歡迎。它們不僅外形賞心悅目，而且酸甜可口，含有高價值的營養。想減肥的人可以選擇吃。
睡前吃什麽水果？2.晚上飲食註意事項。
壹、生姜是壹種溫性食物，它還含有揮發油姜酚，能有效促進血液循環，刺激胃液分泌，幫助促進機體消化，主要功能是起到很好的抗菌作用。
早上吃壹點有助於妳的健康。但是如果晚上吃，因為生姜本身是熱的，會讓人上火，對身體有壹點影響，所以不適合晚上吃生姜。
第二，有些食物，如紅薯、玉米、豌豆等，在消化過程中會產生氣體。晚上不要吃，因為如果睡前這些氣體沒有消化掉，晚上睡覺會有腹脹的感覺，過於強烈的腹脹會引起腸胃不適，影響正常睡眠。
第三，晚上不要吃豬油等壹些特別油膩的食物。因為這些食物在消化的過程中會使胃、肝、膽等器官的功能過重，還會刺激神經中樞，使這些器官壹直處於工作狀態，所以會引起失眠。
第四，睡前壹定不能吃壹些含鹽量特別高的食物，睡前壹定要控制鹽的攝入量。因為鹽攝入過多會導致血液中鈉濃度升高，導致身體細胞缺水，睡前會有大量飲水，以至於睡眠中會突然被尿驚醒，上廁所，影響睡眠質量。
在生活中，如果妳想保持良好的生活質量，那麽飲食壹定要科學合理。相信看了以上內容，大家都知道晚上吃什麽水果比較好，應該避免吃什麽食物了。晚上的飲食很重要，壹定要科學合理的安排晚上的飲食。