丁香茶是冬季養胃不可或缺的——丁香茶。丁香茶以其養胃功效而聞名。丁香具有溫中、減少不良反應、暖胃、祛胃寒的功效。每天飲用3-10g丁香，能有效促進腸道蠕動，促進體內垃圾系統的排出，長期飲用能保護腸胃。而且丁香還能去除口臭，保持口氣清新。
蘿蔔蘿蔔具有抗癌、消食、化痰、平喘、清熱、順氣、消腫、化瘀的作用。經常吃蘿蔔可以降低血脂，軟化血管，穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。民間稱之為“小人參”。
土豆和土豆是我的最愛。土豆具有和胃、益氣健脾、強身補腎、消炎、活血消腫的功效，可用於治療消化不良、習慣性便秘、疲勞、慢性胃痛、關節痛、皮膚濕疹等。在春運高峰的旅途中，妳不妨多吃些土豆來幫助消化。
板栗專家說，板栗既是水果又是蔬菜。用栗子煮粥、燉肉、做餡，我們做了糯米栗子粥、栗子釀豆包、黃花燉栗子等美食。冬天吃板栗可以養胃健脾，強腰補腎，促進血液循環。尤其是粳米栗子粥，無論大人小孩，冬天常喝能健脾胃，增進食欲，強健筋骨。而且栗子在路上很容易買到。
大豆含有高達40%的蛋白質，還含有較多的礦物質、微量元素和維生素。在“冬季進補”的過程中，很多“養生專家”經常會吃壹些黃豆類的菜肴，比如早晚喝豆漿，中餐吃黃豆芽、燉豆腐、炒豆腐皮等等。壹些專家還以大豆為主要原料，開發出了豆面、豆面、豆腐海帶湯等美味的主副食品。
2腸胃不好要註意什麽？
改變飲食習慣，按時吃飯。坐著的時候不要站著或者蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
積極食療與按摩保健羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
養成良好的生活習慣，少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。