大雪天如何保暖護陽？冬季屬陰，以護陰精為主，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒氣入侵。但不要突然劇烈地熱身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然熱身出汗。衣服要隨氣溫降低而增加，要保暖貼身，不使皮膚出汗，保護陽氣不受侵犯。
雪季宜早睡早起。萬事皆有隱，養生也要順應自然規律，在“隱”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所節制，尤其是南方。早晚溫差較大，老年人要小心生活，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
適當適度。所謂適度，就是剛剛好。不會太多，也不會太晚。如果過於謹慎，會導致調養的損失，會無所適從。幹壹點活就怕耗氣傷精神。如果妳有壹點點寒熱之分，妳就會待在室內。吃的時候怕胖怕甜怕膩，就節食，少吃。這樣的狀態被養的太多束縛，不僅對身體有害，也不可能“安度余生”。
足浴按摩壹定要時刻保持足部的清潔幹燥，勤洗勤換襪子，堅持每天用溫水洗腳，同時按摩刺激雙腳穴位。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。另外，選擇壹雙舒適、保暖、輕便、吸濕性好的鞋子也很重要。
多喝水。雖然冬天出汗和排尿減少，但大腦和身體器官的細胞仍然需要水來滋養，以保證正常的新陳代謝。冬天每天補水量不能少於2000 ~ 3000 ml。
大雪養生註意事項1。避免熬夜。中醫養生特別強調作息規律，起居規律。保健非常重視身體和精神的調理，認為“睡和吃是保健的重要任務。”良好的睡眠可以補充能量，恢復精力，具有“滋陰養元”的功效，為了適應“冬儲”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，為了保存體力睡得更合適。
2、避免戴口罩為了禦寒，冬天很多人都戴口罩，其實這樣會降低人的禦寒能力。如果整天戴口罩，鼻腔黏膜和整個呼吸道都得不到鍛煉，稍有感冒就容易感冒。
3.避免關門窗睡覺。關門窗睡覺確實會提高室內溫度，但也會帶來空氣流通不暢的問題。冬天壹天要多開窗幾次，以利於空氣流通。
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