長壽養生經:常吃枸杞真的能長壽嗎？播放次數:上映時間:2011-05-28 20:53:10來源:青島現全接觸，中醫火了。很多人沒事幹，都喜歡吃點枸杞補補身子。註重養生是好事，但別忘了枸杞畢竟是中藥，是三分毒。妳想過嗎？這枸杞誰能吃？說到枸杞的流行，不得不說壹個傳說。傳說世界上最長壽的老人是中國的李青雲。他是民國時期的壹位老中醫。他活了幾歲？說出來嚇嚇妳，256歲！據史料記載，老人留下的長壽秘訣之壹就是每天吃枸杞。但傳奇永遠是傳奇。估計如果活到256歲，只能出現在傳說中。但打架之後，吃枸杞能長壽的說法就傳開了。越來越多的人把枸杞視為健康生活的瑰寶，每天都離不開它。專家表示，枸杞的好處主要在於這種枸杞多糖。枸杞補血補腎的妙用也主要是枸杞多糖完成的。但是，就算營養豐富，枸杞也是中藥。俗話說的好，是三分毒，這枸杞不是人人都適合的。Logo:枸杞長壽
有人說豆類營養豐富，蛋白質多吃會長壽，那麽吃豆類真的會長壽嗎？毫無疑問，妳可以長壽。我只是經常吃。我爺爺很愛吃豆制品。他已經86歲了。
大豆中蛋白質的含量為38%-40%，遠高於牛肉和豬肉的12%，而且完全是蛋白質。
豆制品的吸收率比單獨大豆高，可達90%以上。
花生吃多了真的會長壽嗎？花生被譽為“植物肉”，含油量高達50%，品質優良，氣味芳香。除了用於食品，還用於印染和造紙工業。花生也是中藥，適用於營養不良，脾胃失調，咳喘，乳汁不足。花生栽培管理技術也比較強。
花生果實營養價值高，富含脂肪和蛋白質。據測定，花生果實中脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24%-36%，糖分含量約為20%。還含有硫胺素、核黃素、煙酸等維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必需的氨基酸，可以促進腦細胞的發育，增強記憶力。
花生籽富含油脂，花生仁榨出的油呈淡黃色，透明，芳香，是優質食用油。花生油很難溶解在乙醇中。人們可以通過將花生油註入70%的乙醇溶液中，加熱到39-40.8度，看其混濁程度來鑒別花生油是否純凈。
花生油是由花生仁浸泡制成的。花生油屬於不幹性油，色澤淡黃，透明度好，香味鮮美。這是壹種極好的食用油。
花生是壹種營養豐富的食品，含有25% ~ 36%的蛋白質和40%的脂肪。花生還富含維生素B2。PP，A，D，E，鈣和鐵。
花生是100多種食物的重要原料。除了榨油，還可以煎、炸、煮，做成花生餅，以及各種糖果、糕點。因為花生在烘烤過程中會揮發出二氧化碳、香蘭素、氨氣、硫化氫等壹些醛類物質，所以花生仁有壹種特殊的香味。
花生內皮含有抗纖溶酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但是花生容易受潮發黴，產生致癌性很強的黃曲黴素。黃曲黴毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化和肝癌。這種毒素耐高溫，不能被煎、炸、煮、炸等烹調方法分解。所以註意不要吃發黴的花生。
花生作為老百姓喜聞樂見的傳統食品之壹，自古就有“長壽果”之稱。民間有句俗話叫“常吃花生能強身健體”，人們發現它有壹定的藥用價值和保健功能。
降低膽固醇:花生油中含有大量的亞油酸，可將人體內的膽固醇分解成膽汁酸並排出體外，避免膽固醇在體內沈積，降低人體內膽固醇超標引起的各種心腦血管疾病的發病率。
延緩人體衰老:花生中鋅的含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，增強大腦的記憶功能，激活中老年人腦細胞，有效延緩人體早衰，具有抗衰老作用。促進兒童骨骼發育:花生富含鈣，可促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退化。花生含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有補血催乳的作用。
預防腫瘤:花生和花生油中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是壹種天然多酚，具有很強的生物活性。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，還能降低血小板聚集，防治動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之壹。富含白藜蘆醇的花生制品、花生油等相關花生制品將在飲食和健康方面發揮更大的作用。
喝茶真的會長壽嗎？長壽的因素很多，喝茶也有很多文化。如果妳不正確地喝茶，它將對妳的健康有害。
個子矮的人真的長壽嗎？矮的人身高與長壽無關，與長壽根源遺傳、生活水平、生活習慣、生活環境、身體狀況、醫療衛生水平等有關。
吃魚會長壽嗎？醫學專家對人如何健康長壽有很多看法，但有壹點是肯定的，那就是要經常吃魚。日本是世界上著名的長壽國家。在眾多長壽因素中，很重要的壹個原因就是日本人普遍喜歡吃魚。因此，醫學營養專家認為，魚是日本人的長壽之友。
魚類富含優質蛋白質，含有多種人體必需氨基酸，更適合人體需要。最近醫學專家的研究結果表明，長期低蛋白飲食會增加老年人中風的發病率，因此老年人多吃魚可以預防中風。同時，充足的蛋白質還可以延緩人體的衰老過程，有利於延年益壽。魚類中的不飽和脂肪酸可以防治動脈硬化，因此可以防治冠心病、腦血栓、腦出血等嚴重疾病。尤其是已經確診動脈硬化的中老年人，更應該把吃魚作為食療的重要內容。壹般情況下1-2次壹周吃壹次比較好，有條件的話1-2天吃壹次比較好。
魚還能提供豐富的礦物質和維生素。魚鱗、魚骨、骨中含有豐富的鈣，煮熟後食用可以獲得豐富的營養。總之，魚全身都是寶，中老年人要多吃，讓妳健康長壽。
吃枸杞能長壽嗎？枸杞可以抗氧化，提高免疫力。長期食用，對延年益壽有壹定作用。但是說吃枸杞壹定會長壽是不對的。適量最重要。長壽的因素有很多。
壹定要有好心情。
讓自己不要閑著。
讓自己有希望
妳壹定有追求。
堅持體育鍛煉
這是壹位100多歲的老人說的。
希望對妳有幫助。還望采納
吃豬肉會長壽嗎？國際上“世界長壽之鄉”的標準是每654.38+萬人至少應有7名健康百歲老人，但24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣有74名健康百歲老人，每654.38+萬人有30.8名百歲老人，是“世界長壽之鄉”國際標準的4.4倍。其中，甲篆鄉和平村八盤屯有515人，百歲老人多達7人，是“世界長壽之鄉”國際標準的近200倍。
巴馬吸引了全國各地的老人來養老。
在國際天然藥物協會認定的世界五大長壽之鄉中，中國巴馬是第壹個長壽之鄉。巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地雲貴高原的斜坡上，屬於亞熱帶。大自然的好環境，讓巴馬人長壽。
巴馬縣委宣傳部黃源告訴記者，根據最近的統計，巴馬縣80至90歲的老人有2800人，90至99歲的老人有395人，1萬的老人有74人。自從巴馬被國際自然醫學協會宣布為“世界長壽之鄉”後，來自世界各地30多個國家的記者紛紛來到這裏采訪百歲老人，其中不乏世界知名的新聞機構，越來越多的老人從全國各地來到巴馬歡度晚年。
108歲的人，壹只手就能拎起裝滿半桶水的水桶。
黃步新，108歲，是巴馬縣最長壽的老人。這是記者從巴馬縣民政局的報名材料中獲得的信息。
家住甲篆鄉和平村八盤屯的黃步新，雖然耳朵有點聾，視力也不好，但記憶力很好。記者采訪他時，他壹口氣唱了好幾首歌，比如《打土豪地主》、《工農紅軍》、《國際歌》。這幾首歌雖然語無倫次，但卻清晰而充滿熱情，他唱歌的認真讓在場的人都笑了起來。
記者發現，108歲的黃步新在十多級陡峭的木樓梯上自由行走。如果不是記者親眼目睹，眼前的景象簡直令人難以置信:他竟然可以單手拎起壹個裝滿半桶水的水桶。
說壯語的黃步新需要“翻譯”才能和記者對話。黃的鄰居告訴記者，黃步新的生活很有規律。他晚上七八點睡覺，早上八點起床，每天做家務，壹天吃兩次粥，喜歡吃自己種的菜和豬肉，尤其是肥豬肉，現在和兒子孫子住在壹起。
記者采訪黃步新時，第三軍醫大學的王教授正在專門給他測血壓和心跳。結果他的血壓是129/74？心跳78/分。王教授說:“這麽大年紀的人，血壓和心跳都這麽正常，非常難得。”
百歲老人腦子快，眼睛亮，背50斤。
壹位住在甲篆鄉和平村八盤屯的百歲老人。