？首先，素食滋養腸胃
？現在各種廣告都是靠吃素食讓人長壽，而且很多人都認為素食更符合養生規律，可以讓身體時刻處於清淡狀態，殊不知壹味吃素食只會對身體有害。因為身體需要能量和營養，如果盲目吃素，在沒有充足營養供應的情況下，會導致腸胃出現問題。胃黏膜的修復和更新需要足夠的優質蛋白質和氨基酸，需要肉類來補充，長期吃素容易導致營養失衡。另外，大部分素食者都是各種果蔬和雜糧，膳食纖維含量高，會刺激腸胃，導致消化不良。我們應該適當吃壹些動物性食物，如瘦肉、魚、蛋和牛奶。
？第二，生姜可以暖胃，多吃。
？民間有用姜粉煎服，加少許醋趁熱服用，可治消化不良。所以壹般認為生姜可以暖胃，在胃裏不合適的時候喝壹碗姜粉水是常事。胃病患者根據自身情況，偶爾吃點，但不多。姜是壹種刺激性食物。過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。想用生姜治胃病，要請中醫辨證論治，分方治療更好。
？第三，吃蘇打餅幹養胃
？人體正常的胃是微酸性到強酸的環境，PH值在0.9到1.5之間。保持這種酸性，可以降低胃部細菌感染的概率。如果長期食用蘇打餅幹等堿性食物，會中和胃酸，使胃的PH值升高，導致消化能力下降，雜菌增多，容易導致胃炎，增加胃癌風險。而且，酥脆的蘇打餅幹含有20%~30%的油脂和高鈉鹽。