早起揉眼睛會引起感染。
早上被鬧鐘吵醒後，很多人會下意識地揉眼睛，不利於眼睛健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚老化，還可能使手上的細菌和眼周的汙垢進入眼睛，從而引起感染。
所以，早上起床後不要馬上用手揉眼睛。洗手後，用幹凈的毛巾溫暖眼睛或用水沖洗。
喝涼水，胃會難受。
早上喝壹杯涼開水，被很多人奉為養生秘訣。其實喝涼水會大大傷害人體的下陽。時間長了，女人會痛經，男人會胃病，關節痛，性功能下降。所以，建議早上起床喝壹杯溫熱的蜂蜜水。
早起洗頭很容易。
從中醫的角度來說，不建議早起洗頭，尤其是冬天。早上時間緊，很多人頭發還沒完全幹就出門了，容易受寒，容易導致頭痛、關節痛，甚至肌肉麻痹。
年輕人最好在晚上洗頭，但不是在睡覺前。他們應該留出足夠的時間讓頭發徹底變幹。如果妳必須在早上洗，在妳出去之前吹幹妳的頭發。
匆忙去趕公共汽車
很多人為了趕時間，壹路走壹路跑，甚至跑到車站，累得氣喘籲籲。事實上，清晨對交感神經的劇烈運動擾亂了自主神經的節律，使人整天緊張焦慮。
所以，前壹天晚上睡覺前，要準備好第二天要穿的衣服和出門要帶的東西，放在固定的位置，可以減少很多匆忙收拾東西的時間，讓出門的時間提前。上班或上學的路上，盡量壹步壹步悠閑地走，也可以快走，但要註意步伐的節奏。
早上喝壹杯蜂蜜水，女性健康長壽。
美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜可以預防中老年女性因鈣流失而導致的骨質疏松。蜂蜜中的果糖和葡萄糖也能被人體迅速吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調，太燙的水會破壞其營養成分。