1，註意保暖
女性的身體普遍比較脆弱，尤其是冬天，需要加強防寒措施。平時經常* * *在外面的皮膚，比如手、頭、脖子，都需要保暖。出門可以戴圍巾，口罩，手套。寒從腳開始，腳也需要防凍。不要穿濕衣服和襪子。
2、飲食冷暖。
冬天女性最好少吃生冷食物，比如西紅柿，尤其是經常手腳冰涼、體質虛弱、生理期的女性。可以多喝些溫補食材比如棗粥、排骨湯等食物也是很好的溫補氣血的選擇，有效增強身體的抵抗力，做飯的時候可以吃壹點姜、辣椒之類的溫補食物。
3、洗澡的四大禁忌
冬天洗澡不能太頻繁，水溫不能太熱，搓揉力度不能太重，使用的肥皂不能太堿性。否則容易破壞保護皮膚的表面皮脂，使皮膚變得更幹燥，可能容易發癢幹燥。盡量兩天洗壹次澡。如果不習慣，可以1天洗壹次澡。洗完澡後可以沾點身體乳，保持皮膚濕潤。
4.穿柔軟抗靜電的衣服。
冬天穿衣是裏三層外三層。因為穿太多衣服產生的靜電皮膚效應，經常感覺皮膚發癢。所以冬天要穿棉絲的衣服，尤其註意貼身的衣服。同時要註意搭配。裏面穿的滌綸衣服不適合外面穿腈綸衣服，裏面穿有纖維的衣服不適合外面穿滌綸衣服，防止靜電反應。
5、熱水泡腳有助於睡眠。
腳對身體特別重要，很多神經都和腳有關。女性睡前用40度左右的水溫泡腳15-30分鐘會比較好(註意水溫不要太高，泡腳時間不要太長，否則容易導致血液循環過快，頭暈)。這樣不僅能緩解腰酸背痛，還能促進睡眠。
6、經常鍛煉以擺脫感冒
不喜歡因為天氣冷就待在寢室。如果妳貪圖壹時的溫暖，只會損害妳的健康。冬天太陽出來的時候，出去曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣。還可以適當出去運動，在運動中改善血液循環，不僅有效增加身體抵抗力還能防止體重增加！
7.打開窗戶迎接新鮮空氣
冬天，因為外面冷，家裏的窗戶壹般都是關著的。但是當室內呼吸產生的二氧化碳積累到壹定程度，反復呼吸對身體不好。所以冬天不在家或者不太冷的時候，可以把家裏的空調關掉，讓家裏的空氣流通更新鮮。
8.早睡早起不熬夜
絕大多數女性喜歡追劇，總是熬夜，早上睡到天亮，導致生活習慣不好！以後大家在熬夜的同時要記得早起，保證睡眠質量，這樣才能保持皮膚健康。根據研究，我們發現睡眠不足、喜歡熬夜的女性容易發胖，容易患上高血壓、心臟病等不健康的疾病，所以女性要善待自己，因為女性是水做的，給自己充足的睡眠時間，精神自然就好了！
9、護膚要多補水。
冬天氣候比較幹燥，人體容易缺水。為了維持大腦和體內各種細胞的正常運轉，需要補水，用水滋養妳的身體。冬天每天至少要喝2000 ml ~3000 ml的水，否則體內缺水會導致皮膚粗糙！記得多喝水，保持身體水分！
10，冬季預防嘴唇幹裂
冬天不僅身體皮膚幹燥，虛弱的嘴唇也非常脆弱！在平時的飲食中，要多補充水分和油脂，同時要多補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，適量吃壹些生冷的食物。對於幹燥或者脫皮的嘴唇，我們可以在嘴唇上塗壹些保護性的口紅或者選擇塗壹層厚厚的凡士林，然後用舊牙刷或者壹次性牙刷輕輕的刷嘴唇，然後用濕毛巾蘸溫水擦拭，每天兩次。這樣就可以了，不會太復雜，我們的嘴唇看起來會更柔軟更光滑！