這就導致了壹個很普遍的問題，用眼過度。我們每天主要是用眼睛接收各種信息，非常消耗，容易變老。
這種消耗是三倍的:
首先，看手機太多，信息量太大，在信息層面上消耗妳的“神”，讓妳健忘、不安、走神、睡不好覺。
其次，用眼時間過長，休息時間過短，消耗了能量層面上的“氣”，使眼睛酸、幹、痛、水，體內氣血程度下降。
最後造成物理上的“形”，讓妳眼睛下垂，皺紋增長，眼袋。
如果每天看手機8小時，確實需要安神養血，不然很快就會從眼睛開始衰老，從五臟六腑開始關註眼睛。這都是來自上帝的消耗。
有的人很小的時候眼睛就很老，有的人很老的時候眼睛就閃閃發光，會覺得自己年輕有活力。醫療保健怎麽樣？妳可以從妳的眼睛看出來。
安神養血:消耗少，睡眠好，心情好，皮膚好！
人如果從小就能學會收斂心態，就不會無謂地度過壹生，就能健康長壽。
今天，我要告訴妳兩個非常基本的道家方法，讓妳的心靈平靜，讓妳的心靈集中。我是學太極拳的，這兩種方法是武術中最基本的技術。就像所有電影裏說的，最厲害的殺手不是力量最大的人，而是頭腦最安靜的人。
如果平時走路、坐著、躺著，可以養成這兩個小習慣。如果妳比較敏感，可以連續7天體驗身體的變化。
1.舌頂腭:任、督相通，陰陽交替，春意無窮。
在道家修煉體系中，舌與腭是加強任與杜溝通的“鵲橋”。人體的兩條經絡可以在兩個地方交匯，壹個是會陰部，壹個是舌尖，這是陰陽互動的關鍵。
尤其是冬天，如果出門時舌頭壹直放在上顎，冷空氣就不會直接進來，很多脾胃虛寒的人就不會胃痛了。平時看手機打字的時候，不用說話的時候可以把舌頭放在上顎。會產生唾液，吞到肚子裏不浪費，很滋補。
2.緊握:氣不要出，心要靜，氣要養。
這是壹個手部動作。如果妳有時候壹只手閑著或者兩只手閑著，可以用。特別適合妳害怕緊張的時候。它會讓妳安定下來，幫妳把精神留在身體裏，告別恐懼。
就像壹個嬰兒。嬰兒握拳的方式並不是像成人壹樣拇指在其他四只手的上方，而是蜷縮在其他那些手指的下方。拇指尖抵住無名指根部，其他四指向後。這種手姿是道家養生修煉中常見的握法。
這兩個都很簡單，看起來很普通，這個玄機只有妳用了才能體會到。很多人身體好的時候都會有唾液，而且唾液清甜。有的人身體會不好，或者心情不好，口水會黏黏的，渾濁的。
有時候接近佛道儒的人，或者安靜的藝術家的作品，都會口水直流，能讓妳流口水的人、事、物，都能很好的滋養妳的身體。