男人應該如何保養1 20-30歲:少吃甜食，少喝酒，少抽煙。
到了這個年齡，男性的身體新陳代謝開始變慢，甜食因為熱量高，容易變成脂肪堆積在腹部。最好少吃或者戒掉。因為這個年齡段的男性正好是做生意和交朋友的好機會，平時應酬和喝酒的機會比較多，所以要註意少喝酒。酒精會增加癌癥和喉癌的可能性，酒精還會使血壓升高，導致癌癥或心肌梗死。過量飲酒還會影響性生活質量，大量飲酒會對人體精子造成損傷。
不要抽煙，抽煙會讓妳的平均壽命減少10歲。因為吸煙會增加心血管疾病、肺癌和呼吸器官的風險，所以這個年齡段的男性最好戒煙。如果他們暫時不能戒煙，他們應該多吃胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、菠菜和橘子類水果，多吃魚，經常喝茶，以減少吸煙的危害。要經常鍛煉，可以經常深呼吸，它的好處會逐漸體現出來。為了延緩肌肉老化，只能多做運動。
但是運動的選擇是相當有學問的，只有那些更像娛樂而不是高強度訓練的運動才會有幫助，否則會適得其反。這些運動既能促進體內多余熱量的燃燒，又能維持正常的物質代謝。如果這個時候不加緊時間鍛煉，到了70歲身體素質會下降三分之二。
這個年齡是結婚的最好時機。據統計，已婚夫婦的過早死亡率低於單身、喪偶和離婚的人。要選擇自己最好的職業，合適的職業對妳的人生影響很大。
如何保養40歲男人的身材
雖然壹個40歲的男人正處於巔峰。但是日常生活中要註意保養。那麽如何保養40歲男人的身材呢？
人們在生活中常說“七月狂想曲是壹朵花”，其實是指男人到了40歲，在思維各方面都達到了壹定的水平。但不可否認的是，壹個40歲的男人，如果不註意保養，會出現各種健康危機。那麽如何保養40歲的男人呢？
首先，我們應該學會更加關註自己的健康。
建議40歲的男性每年做壹次相關體檢。特別是心血管、生殖系統、前列腺等部位壹定要做壹次定期體檢，及時發現問題。
如果每天感覺身體有什麽不適，壹定要及時去看醫生，記得要勇敢，註意休息。有時候適當的“伺候老人”也是最好的保養方法。
總之，我們必須每天更加註意我們的身體健康。
其次，讓自己多參加社交活動。
多了解時事，多和老朋友聚會，多和配偶孩子交流，多看看積極向上的電影等等。讓妳的精神世界得到另壹種滿足。
當然，我們這裏說的多參加社交活動，並不是指喝酒或者參加壹些不健康的活動。我們應該盡力選擇積極的活動。這樣可以讓妳更好的面對人生，得失。
總之，在日常生活中壹定不能給自己太大的心理壓力，但是要能讓自己更好的融入這個社會。
再者，把自己打扮得更年輕、更成熟、更有魅力。
壹個40歲的男人，不再像20多歲時那麽年輕，但他永遠不用像壹個五六十歲的老人那樣炫耀。所以這個時候的男人壹定要把自己打扮得更有活力，更有青春氣息。
西裝壹定要有的，休閑裝也必不可少。有時候壹條領帶可以讓壹個男人在生意場上很有活力，同樣的休閑裝也可以讓妳看起來更年輕。壹些心理學家說，合適的衣服不僅能讓男人更有魅力，還能幫助他們保持心理健康。
壹個40歲的男人，也要正確處理各種人際關系。
也許妳此時正遇到壹個叛逆的孩子，妳和另壹半的關系因為審美疲勞而越來越差。和妳合作的生意夥伴分道揚鑣是因為某種原因，但無論如何請學會用正確的態度處理這些人際關系。不要著急，為對方著想，努力展現自己成熟的壹面。
40歲的男人，要學會選擇適合自己的運動。
對於這個時候的男性來說，也許妳的事業更接近壹個臺階，也許妳的腰圍越來越大，妳的血壓越來越高，也許妳還很健康，但是不管妳這個時候處於什麽樣的健康狀況，妳都要學會多運動。
比如堅持每天跑步半小時，堅持每周去兩次健身房等等。最不濟也要堅持飯後散步之類的好習慣。
40歲的男人正在進入人生的另壹個階段，而這個時候的日常保養是否得當，關系到妳以後的生活，甚至關系到妳人生的最後十年是如何度過的。所以建議從今天開始養成各種良好的生活習慣。
男人應該怎麽保養第二條男人應該怎麽保養？
1，健康飲食。男人經常熬夜，但這對他們的健康非常有害。男性更應該註意戒煙戒酒，健康飲食，保證身體健康。
2.體育鍛煉。運動是必不可少的。只有通過鍛煉，才能保證良好的身材和健康的身體，才有更好的精力提升自己。
3、美容護膚。男人也需要打扮，護理皮膚，才能容光煥發。如果他們是邋遢男，可能沒人會在意！
4.打扮壹下。雖然男性不像女性那樣經常買衣服，但男性對衣服的要求往往更高。買幾套簡單大方又比較耐穿的衣服，大大改變了他們的品味。
5.充實自己。培養自己的情操，豐富自己的綜合素質，不要做那個只會抱著電腦的人。男人需要很多很多優秀的東西。
男性日常保健
1、刷牙最佳時間:飯後3分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為此時口腔細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質，損害牙齒。
2、喝茶的最佳時間:為了健康喝茶的最佳時間是在吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，久而久之可誘發貧血。
3、喝牛奶的最佳時間:由於牛奶富含鈣，中老年人(老年食品)睡前喝，可以彌補夜間血鈣(鈣食品)偏低，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間:吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食，不會增加體內的白細胞數量，有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間:早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線A束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。
6、美容最佳時間:皮膚的新陳代謝在24點至第二天早上6點最為旺盛，所以晚上睡前使用化妝品美容護膚效果最佳，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。
7.洗澡的最佳時間:每晚睡前洗個溫水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放松全身的肌肉和關節，加速血液循環，有助於安然入睡。
8、運動的最佳時間:傍晚運動最有益。原因是人的體力消耗或身體適應能力在下午或接近黃昏時最好。此時人的味覺、視覺、聽覺等感官最靈敏，全身協調能力最強，尤其是心律、血壓相對穩定，最適合鍛煉。