《黃帝內經》中，怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。和西醫的情誌醫學很像。正所謂情誌可傷器官，器官疾病可以通過外在的手段進行幹預和治療，但是人的性格和情緒是無法改變的，所以所有的治療都是改變現象而不是本質。下面給妳介紹壹下方法，希望對妳有用！
不良情緒對身體的影響
第壹，怒傷肝
有些人和別人大吵壹架，結果偏頭痛，或者突然耳聾，或者眼睛出血
《黃帝內經》中，怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。和西醫的情誌醫學很像。正所謂情誌可傷器官，器官疾病可以通過外在的手段進行幹預和治療，但是人的性格和情緒是無法改變的，所以所有的治療都是改變現象而不是本質。下面給妳介紹壹下方法，希望對妳有用！
不良情緒對身體的影響
第壹，怒傷肝
有些人和別人大吵壹架，結果偏頭痛，或者突然耳聾，或者眼睛出血，或者身體兩側酸痛。從西醫的角度來看，是神經錯亂，但從中醫的角度來看，怒傷肝，所以肝膽有氣上運。隨著肝經、膽經的氣向上運動，上述部位的癥狀就會出現，所以生氣傷肝，是肝氣不適的表現。
如果女性長期經常生氣，還可能會患上乳腺增生或導致月經不調。很多三四十歲的女性在乳房脹痛檢查時發現自己患上了乳房纖維瘤。它們已經被操作了很多次，並且還在增長。他們經常對自己的孩子感到焦慮，尤其是對十歲的兒子。
如果妳是肝病患者，比如慢性肝炎或者肝硬化，壹直生氣會加重病情。有些患者還會血壓升高，因為憤怒甚至會導致腦出血，危及生命。
臨床上常見的與憤怒有關的疾病是胃病，胃病患者與情緒抑郁密切相關。有個病人壹肚子痛就來找我，開了處方，但是有時候肚子不吃藥，原因就是每次生病都* * *難受。我給了她壹些適當的勸導，她情緒緩和了，胃也舒服多了。
二、喜與悲
壹件大家都覺得開心的事怎麽會對人的健康有害呢？古人說，喜與心相通，樂過度則心消散。如果妳太興奮，妳的神經和血管很容易出問題。所以我們經常可以看到，在英格蘭足球聯賽或者意大利足球聯賽中，壹些老球迷已經六七十歲了。他們的祖先是某支球隊的鐵桿球迷。這壹次，他們主場贏了，壹高興就倒在看臺上，再也沒有回家。為什麽？就是因為太開心了，開心的時候就會心腦血管急性發作。開心的時候會心腦缺血，頭暈胸悶，嚴重的會出現“心梗”或者腦出血。
壹位70歲的老人因突發“心肌梗塞”住院。醫生壹問家人，才知道兒子昨天晚上九十點給老人打電話，告訴他孫子高考成績超過80分。這個對全家人來說都是天大的喜訊，讓老人承受不了這個* * *而病倒了，所以家裏有年邁父母的人，既不能報喜也不能報憂，尤其是在休息的時候。
方法
1，開朗樂觀。
性格是人的壹種心理特征，主要表現在人們已經習以為常的行為上。開朗的性格是心胸寬廣、豁達所體現出來的壹種心理狀態。雖然性格與人的基因和遺傳因素有直接關系，但可以隨著環境和時間的變化而改變。人們的任務是使他們的個性適應自然、社會和他們自己的健康。情緒穩定對壹個人的健康起著重要的作用。性格開朗、活潑樂觀、心理健康的人，不容易患精神病、大病和慢性病，即使患病，也更容易治愈和康復。性格不好對人體健康的影響是多方面的，它會對大腦、內臟器官和人體其他部位造成方方面面的傷害。
2、清靜清爽。
靜，指的是淡泊寧靜的狀態。因為空氣幹凈，沒有雜念，可以達到齊記憶，安心的目的。這裏的“靜”指的是心平氣和，即心靜。心雖不必動，是靜，但動而不動，過度使用，專而不亂，也是“靜”。我們提倡的是安靜的思考，排他的思考，排除其他的想法，不改變心意，不做白日夢，而是思考* * *，投入到各種工作和學習中去。養生實驗證明，這種自我調節可以使神經系統不受外界精神因素的幹擾，使人體的生理機能處於壹種極佳的狀態。要想達到養心的好效果，就要有豁達敬業的品德。只有安靜平和，排除雜念，集中精神，才能寧靜和諧，心胸開闊，精神煥發，樂觀向上，不僅有利於學習工作，而且有利於整體協調，生活規律，有利於健康長壽。
3.立誌修身。正確的精神療養需要正確的人生觀。只有那些對生活充滿信心，有目標和追求的人，才能培養他們的道德觀和精神，更好地促進他們的身心健康。要保持健康，首先要有決心。所謂決心，就是要有服務全人類的遠大誌向，樹立人生信念，對生活充滿希望。也就是說，要有健康的心理，高尚的理想和道德情操，這是每個人人生的基石和精神支柱。事實證明，信念和意誌堅定的人，更能控制和調節自己的情緒，保持良好的精神狀態。現實/生活實踐也證明，許多殘疾人依靠自己的信心、意誌和努力主宰自己的命運，為社會做出寶貴貢獻。此外，高尚的道德，光明磊落，豁達的人格，寧靜的心境，有利於精神和諧，人體生理機能正常規律，精神飽滿，體魄強健。這說明道德修養可以補氣養神，使“形神”健康長壽。
秋季養生要註意調節情緒
“秋分”後，由於雨水少，空氣濕度小，秋燥成為中秋至深秋的主要氣候。秋天也是龍金當季的時候。稍有疏忽保健，就容易被秋燥所傷，引起口幹、咽痛、肺熱咳嗽等癥狀。因此，秋季宜吃清熱生津、滋陰潤肺的食物。
如泥鰍、鰣魚、白鴨、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、銀耳、橘子、銀杏、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等產品，能起到滋陰潤肺、養血的作用。
對於腸胃較弱的中老年人，早餐宜吃粥，有利於和胃生津。《醫學概論》指出:“晨食粥，推陳出新，益膈養胃，生津止渴，神清氣爽，補之甚多。”比如百合大棗糯米粥滋陰養胃，百合蓮子粥潤肺腎，三色粥清熱養肺，百合杏仁粥祛痰止咳，生地黃汁粥涼血養燥，扁豆粥健脾和胃，姜粥禦寒止嘔，核桃粥潤肌防燥，松子粥潤肺益腸， 菊花粥明目養神，茶粥化痰助消化，燕窩粥養肺止咳，山藥粥健脾強腸，洋甘菊檸檬酸。
每個人都可以根據自己的實際情況選擇不同的粥來食用，從而使臟腑陰陽氣血和諧，達到滋補身體的目的。然而，不當的進補方法不僅達不到預期的效果，有時還會損害健康。
人參、燕窩、蓮子、芝麻...面對各種補品，壹些消費者感到無所適從。秋季進補吃什麽好？以下食物推薦給普通補充劑:
百合:有養肺潤肺、清心安神、消除疲勞的功效。蓮子:能祛余熱，滋補強身。山藥:它的應用範圍很廣，男女老幼，健康體弱都可以吃。白扁豆:煮粥或煎服，能健脾和胃，增進食欲。蓮藕:煮熟的蓮藕能健脾開胃，適合秋季進補。牛羊肉:秋天吃牛羊肉可以溫補氣血。栗子:有健脾胃、補腎壯骨的作用。大棗:大棗能滋陰潤燥，益肺益氣。
人參、燕窩等高檔滋補品並不適合所有的滋補品。最好在醫生的指導下服用這些滋補品。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。經常吃這些食物可以防止秋燥對身體的傷害。此外，乳制品、豆類、新鮮蔬菜、水果要多吃。這些食物富含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，是很好的滋補品。
對於老年人和體質較弱的人，要根據身體狀況確定進補方法，不要盲目進補。在選擇食物和藥物之前，可以咨詢專業的醫生。
由於夏季多吃生冷食物，人的脾胃在初秋還沒有完全恢復，不宜吃太油膩的食物。秋季氣溫幹燥，人容易上火，所以秋季飲食少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
秋季進補要註意，不要吃太多。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。過度進補會增加脾胃和肝臟的負擔。夏天，由於人們吃冷飲，經常吃凍品，脾胃功能減弱。此時如果突然大量補充，脾胃和肝臟的負擔會突然加重，使長期虛弱的消化器官難以承受，導致消化器官功能紊亂。
不要只關註醫學而輕視食物的養生作用。許多食物也是很好的滋補品。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，寬胸；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。也是很好的補品。
不要貪圖珍貴。每個人的身體狀況不同，相應的補品也不同。燕窩、人參等價格昂貴的補品並不適合所有人。每種補藥都有壹定的對象和主治，要以實用有效為原則，缺什麽補什麽。
避免只補肉。入夏後，由於脾胃尚未完全恢復正常功能，過於油膩的食物不易消化吸收。此外，體內脂質、糖類等物質的過度積累，可能誘發心腦血管疾病。在適當食用牛羊肉的同時，也不要忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。
秋高氣爽，正是全民開展各種健身運動的好時機。面對眾多的鍛煉項目，要從不同的人群中選擇。比如老人可以散步，慢跑，練五禽戲，打太極拳，做健美操，做八段錦，自給自足。年輕人和中年人可以跑步、打球、爬山、洗冷水澡和遊泳。在做“動態練習”的同時，可以配合“靜態練習”，如六字訣、冥想、呼吸練習、內功、意向性練習等。動靜結合是和諧的，而運動是身心的，可以達到身心健康的效果。需要註意的是，喜歡耐寒鍛煉的人，可以從秋季開始，緊跟天氣變化，增強對多變氣候的適應能力和抵抗力。