養五谷即五谷，是飲食養生之本。要產生五谷，人有五臟，中醫認為可以利用。小米養脾，大米養肺，小麥養心，大豆養腎，高粱養肝。人體是壹個有機體。壹個器官出了問題，就會影響到其他器官。五官必須健康，人體才會健康。古代關於“五谷”有很多不同的說法，最重要的有兩種。壹個是指大米，小米，小米，小麥。另壹種是指馬、粟、辭、麥。兩者的區別在於前者有水稻，後者有旱稻。古代經濟文化中心位於黃河流域，水稻主產區在南方，北方水稻種植有限。起初谷物中沒有大米。
小米費陽:在中國古代，他被稱為國家或隊長，也被稱為高粱。小米耐旱，“只有青山死，沒有旱”，品種多樣，俗稱“小米有多種顏色”，有白、紅、黃、黑、橙、紫，還有粘小米。中國最早的酒也是用小米釀造的。小米是五谷之首，對報乙和脾胃都有很好的作用。要養五臟，首先要養脾胃。所以小米是身體虛弱的人的補充商品，可以補中焦，延年益壽。保養方法:煮壹鍋米粥，取出上層米油即可食用。這就是米粥的精髓。大米粥有“三大湯”的美譽。另外，大米粥對失眠也有壹定的作用，晚上喝大米粥也能入睡。《本草綱目》記載，小米“治惡心、發熱、粥、異端、補人力、開胃腸道”。小米筍像麥芽壹樣含有大量的酶，只吃中藥，有腸胃消化的作用。大米粥有安神的作用。小米不和杏仁壹起吃。
大米允肺:大米，又名“米”。主要分為秈米、粳米、糯米。大米性平，味甜。具有重陽衛、易經嵇康、清貴名、五臟、通史、心煩、口渴、腹瀉等功能。介紹食療室:生姜小葉粥:生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最佳利器。是中醫常用藥材，具有祛痰、祛痘、呼吸的作用。傳單還有散風的作用，壹般藥店都能買到。具體做法是將10g小葉和3片生姜煮沸，加入米粥，放入鍋中食用。
小麥良心:小麥秋天播種，冬天停止生長，春天長出葉子，夏天結果。有四季之精，稱為“五谷之價”。中醫也認為可以穩定心態，消除煩惱，利尿。保養方法:帶皮吃全麥粥，消除焦慮。女性更年期綜合癥，出汗的時候可以去中藥房買蜂蜜水服用。如果吃全麥，血液中雌激素的含量也會降低，從而達到預防乳腺癌的目的。中醫有壹個經典的方藥，是甘草10g，大麥10g，大棗30g。加水，喝湯。這壹面源於《金匱要略》。對中國的訪問讓氣氛變得陰郁，讓人安心。甘草和優先權；棗能滋補益，又臟又浮躁。三味藥合在壹起，有養血養心，穩中緩中的功效。思慮過度，心音受損，臟躁郁癥及臟腑引起的疾病，常用於精神恍惚，傷心哭泣，神誌不清，睡眠焦慮。精神病、更年期綜合癥或神經衰弱也可適用於心音不足者。
大豆養腎:大豆的黑豆是腎谷。《本草綱目》中:“黑豆因其多種腎臟功能，可控水消腫、治風熱、解毒活血。”中藥還有補腎、強身、解毒、乳化的作用，或者有名字，被認為特別適合腎虛的人。對水腫、風毒、頭暈、腳氣、黃疸、浮腫有療效。保養方法:做黑豆漿或煮黑豆漿。黑豆的蛋白質含量是牛肉、雞肉、豬肉的2倍以上，是牛奶的12倍，不僅蛋白質含量高，而且質量好。黑豆蛋白的氨基酸組成與動物蛋白相似，富含賴氨酸，接近人體所需比例，易於消化。因此，它被稱為植物的肉。當年少林寺沒有身體強壯的和尚，跟吃豆子多有關系。黑豆對年輕女性和美容的作用。黑豆富含維生素。據報道，維生素E和B的含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。維生素E是保持年輕的非常重要的物質。中國古人不知道黑豆含有大量的維生素E，其實是美容食品。
然後，為了我們的健康，我們可以在宿舍吃大量的食物。因為這些食物也是我們身體需要的營養價值的壹部分。米粥，玉米之類的。那是個不錯的選擇。