1，中藥茶治感冒
1，姜棗陳皮茶可以祛寒。
材料:生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水。覺得冷了可以喝，回家也可以喝。
2、肉桂杏仁陳皮茶專治鼻塞咳嗽。
材料:桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。用開水送服。感冒，鼻塞，咳嗽，可飲用。
3.紫蘇茶能散寒解表
配料:紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。1周內用開水沖服1-2次。散寒解表，理氣寬中。
4、菊花橄欖茶散胃火
材料:菊花6克，橄欖2個，茶葉6克。用開水浸泡後，1周內可以喝1-2次。用於肺胃熱，咽喉腫痛。
5.五味冰糖茶養心安神
配料:五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水燙壹下，立即取出，放入茶杯中，加入冰糖，用開水沖泡30分鐘。每天喝兩次茶。能養心安神，補腎澀精。
6、枸杞紅棗茶健脾養肝
材料:枸杞3克，大棗5枚。沖泡兩種開水，勤喝，不喝茶。能明目、滋腎、健脾、調肝。
7、菟絲子茶補腎抗衰老
配料:菟絲子65438±05克，地膚子65438±00克，山藥65438±00克，水煎服。菟絲子能促進內分泌，防止皮膚老化；地膚子清濕熱，止癢；山藥滋養面部。此茶可促進內分泌功能，不適用於患有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥或月經量多的女性。
8、審美飲潤口。
材料:人參3克(切片)，烏梅10克，開水沖泡，加糖，代替茶葉。此茶益氣養陰，生津止渴。用於口幹、口渴和疲勞。
9、川貝桑葉飲止咳化痰。
配料:川貝母6克，桑葉10克，水煎取汁，加冰糖溶解後茶，留給後人。能清熱潤肺，止咳化痰。
2.吃什麽預防感冒？
1，茶
茶葉中含有的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵禦病毒和細菌的入侵。據專家研究，受試者服用綠茶膠囊後，患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮短了36%。此外，研究發現，如果我們能連續兩周每天喝五杯紅茶，我們體內的抗病毒感染因子就會大大增加，是不喝茶的人的10倍。這種元素還能抵抗被感染的蛋白質，從而有效抵抗各種流行病毒。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以刺激人體的免疫功能。每天早晚服用兩次，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。另外，秋冬季節容易便秘，喝蜂蜜水有很好的預防作用。
3.紫錐菊
紫錐菊被認為是治療感冒的藥材。能提高人體免疫力，預防感冒，緩解流鼻涕、咳嗽、咽痛、打噴嚏等各種感冒癥狀。目前對紫錐菊的研究還不清楚，但是在感覺自己快要感冒的時候服用壹些紫錐菊被認為是防止感冒加重的好方法。
4.金橘
民間有句話叫“金桔不知感冒”，意思是金桔對預防感冒有很好的作用。現代醫學認為，金桔中維生素C的含量是其他柑橘無法比擬的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用。在氣溫波動的早春，每天吃幾個金桔，可以增強鼻咽黏膜的防禦功能。
5.紫蘇
紫蘇可以藥食兩用，在寒冷的冬季氣候下可以預防感冒和咳嗽。魚塊是優質蛋白質的來源，可以提高人體免疫力，預防感冒。菜肴中加入大蒜可以預防感冒，是冬季養生的佳品。
6.大蒜
大蒜被大多數人所不能接受，因為食用後會引起口臭，但據專家介紹，大蒜具有很強的抗菌和增強免疫的作用。專家建議，如果感覺不適，將大蒜切成片生吃，不經咀嚼直接吞下，有助於抵抗病毒，不會留下口臭。
7.酸奶
酸奶中含有的益生菌可以增強人體免疫力，維護人體腸道健康。營養學家說，人體免疫系統的80%-90%在腸道，所以要想很好地對抗病毒，必須保持腸道健康。每天吃酸奶對提高免疫力的作用更明顯。
8.雞湯
冬天喝雞湯可以預防氣候幹燥引起的脫水或季節性疾病。雞湯富含礦物質和氨基酸，有很好的消炎作用。專家建議每周至少喝三次雞湯，有助於增強免疫力。
9.花椰菜
西蘭花可以幫助人們排出毒素，預防疾病。西蘭花中含有的氨基酸膽堿有助於維持正常的細胞功能和健康的腸壁。另外，西蘭花含有豐富的維生素C和鈣，所以對提高人體免疫力有很好的作用。
10，柚子
與橙子相比，柚子含糖量更少，對於治療感冒和防止感冒加重的作用更明顯。此外，柚子有助於防止自由基損傷，從而減弱炎癥。專家建議，在選擇柚子時，首選紅色或粉色的柚子，因為這些品種的柚子富含抗氧化劑番茄紅素，可以增強人體免疫力。此外，柚子還有排毒的功效。