肖鑫懷孕後，她成了家人的目標。做飯、拖地等家務全部取消，每天有吃不完的好東西。就在全家人都在努力讓她“吃好”的時候，專家提醒家人，“吃好”沒有錯，但是不要忘記更多。
專家告訴我們，開水對人體有“內洗”的作用。準媽媽在懷孕期間補充了大量的營養，需要白開水作為“清潔劑”，幫助清理腸道以促進營養的吸收。但是，懷孕也是有講究的，不是白開水本身那麽簡單。接下來就讓專家告訴妳開水中的秘密。
第壹，白開水也是保健的“高手”。水主要負責消化食物，轉移營養，保持關節和內臟的濕潤，調節人體的溫度。當有足夠的淡水時，人體的所有組織都能有效工作。然而，當水缺乏時，會導致身體疼痛、組織損傷和各種健康問題。據研究，哮喘、過敏、高血壓、高膽固醇、頭痛、周期性偏頭痛等癥狀。喝足夠的水可以緩解甚至治愈。
好的水可以溶解和攜帶人體必需的各種物質，但質量差的水也可以溶解和攜帶大量對人體有毒有害的物質，從而引起急慢性中毒，甚至影響後代的健康。人類需要5-10天來更新體內水分。如果妳長期喝劣質水，說明妳長期處於惡性循環之中。相反，人可以喝好水，健康會壹直伴隨著妳。
二、孕媽咪健康飲水的五個好習慣
1:早上起床喝杯水可以說是壹天中最好的補水時間，因為早上喝水可以讓胃馬上清醒，蠕動，防止便秘，更重要的是長時間睡眠後，血液濃度增加。此時補充水分可以迅速降低血液濃度，促進循環，使人精神煥發，清醒。
2.睡前壹杯水，睡覺的時候自然會出汗，不知不覺就會失去水分和鹽分。在睡眠的八個小時裏，妳的身體無法補充水分，這也是妳起床後會感到幹燥的原因。因此，醫生建議，睡前半小時應提前補充水分和電解質，使身體在睡眠中仍能保持平衡狀態，同時降低尿液濃度，防止結石的發生。
3.早、中、晚餐前壹小時左右空腹喝水，喝壹定量的水。飯前空腹喝水，水在胃裏只停留2到3分鐘，然後迅速進入小腸被吸收到血液中，可以補充到全身的組織和細胞，為身體補充水分。所以飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，由於長時間睡眠，人體流失的水分更多。早上醒來多喝水是非常重要的。
4.不要等到渴了才喝水。人感到口渴，說明體內水分失衡，細胞處於輕度脫水狀態。如果妳渴了還堅持喝水，那就像土地開裂了還要給莊稼澆水壹樣。太晚了。要養成良好的飲水習慣，多喝水，少喝很多次，讓人體的水分始終處於良性狀態。
5.壹次喝很多水是不合適的。雖然會流失大量水分，但不能快速大量喝水，要“保持流動”。為了彌補運動中的水分流失，運動前、運動中、運動後都要補充，建議運動前喝-500ml，運動中每15分鐘喝150-250ml，運動後再補充所需水分。
三、七種孕媽咪不能喝的水
1.未煮沸的自來水會產生壹種叫做“三羥基”的致癌物質，因為自來水中的氯會與水中殘留的有機物相互作用。熱水瓶存放超過24小時的開水不能飲用，因為隨著熱水瓶水溫的逐漸下降，水中的含氯有機物會不斷分解成有害的亞硝酸鹽，對機體內環境極為不利。
2.開水長時間反復燒開後，水中亞硝酸鹽、砷等有害物質的濃度會相對增加，導致血液中的低鐵結合成不能攜氧的高鐵，可能導致準媽媽血氧降低，威脅胎兒安全。現在很多人喜歡選擇方便衛生的純凈水飲用。純凈水從地下抽出，經過多道過濾沈澱，過濾掉了微生物和雜質，也過濾掉了水中含有的礦物質。因為水中含有的鈣、磷等物質對人體有重要的生理作用，而準媽媽在這個時期對礦物質的需求非常大，所以普通的溫水或者果汁、果汁可能更適合這個時候的媽媽。對於準媽媽來說，牛奶和果汁也是非常好的選擇。
3.被汙染物汙染的水，如工業生產中的廢水。孕婦千萬不要喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染的水。即使這樣的水經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質依然存在。
專家特別提醒:孕媽媽不要喝蒸飯，也不要喝蒸肉後的“剩水”。
4、保溫杯沖泡的茶葉因為茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，許多維生素會被破壞，營養會減少，茶葉會變苦，有害物質增加，飲用後會引起消化系統和神經系統的紊亂。
5.濃茶含有更多的咖啡因和單寧酸。孕婦經常喝濃茶，對胎兒骨骼發育有影響。單寧酸還會阻礙鐵的吸收，導致治療困難。
6.汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦大量喝汽水會消耗壹些鐵，可能導致。可樂飲料中含有的咖啡因能通過胎盤迅速作用於胎兒，使胎兒受到不利影響。咖啡因可引起實驗動物腭裂、趾或足畸形，甚至脊柱裂、無頜、無眼、不完全骨化等。
7.冰鎮很久的飲料太涼了。太冷的飲料會導致胃腸血管痙攣、缺血、胃痛和消化不良。胎兒對寒冷敏感，使胎兒坐立不安。