天突穴選擇:坐位後仰，在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央為天突穴。
按壓方法:按摩者取坐位或仰臥位，用中指腹按壓天突穴，按壓時向後下方各施壹點力，使力滲入穴位下的局部組織。
註意:指壓天突穴時酸脹感明顯，力度不宜過大，以免不適。
漢中穴的選取:漢中穴的具體位置位於胸部正中線上，與胸部乳頭在同壹水平線上。
按壓方法:按摩者取坐位或仰臥位，用拇指或中指在穴位中間部位揉按穴位，反復揉按穴位1分鐘，有痛感。按摩師的指尖要用力向下按壓人體的穴位，同時手指要帶動深層組織做輕柔和緩的圓周旋轉揉捏。
中府穴取穴:雙手叉腰立正，鎖骨外側端下緣三角窩中心為雲門穴，從該處壹根肋骨(平坦的第壹肋間)垂直向下壓入窩中央的點為該穴。
按壓方法:按摩師取坐位或仰臥位，用雙手食指或中指按壓中府穴，交替按壓1~2分鐘。
註意:按揉時，用力要均勻，以穴位有酸脹感為宜。
2有氧運動可以增強心肺功能。有氧運動可以幫助加快身體的血液循環，增強身體的新陳代謝，有效排出毒素，同時還可以使心血管收縮更加有力，增強血液輸送氧氣的能力，有氧運動還可以增加肺活量，有效改善心肺功能。
為了增強心肺功能，應加快行走速度，每分鐘100~130次，然後勻速行走20分鐘，其中呼吸自然。走路時註意擡頭挺胸，保持節奏，身體重心微微落在前腳掌上。
健身跑步最大的特點就是消耗更多的氧氣，讓肺部得到充分的鍛煉。跑步時，心率最好維持在170-年齡左右。如果達不到足夠，就需要增加。如果吃得太多，說明運動量太大，可以稍微緩壹緩。
騎固定式健身車能有效提高心肺功能，同時能有效開發左右腦功能，提高神經系統的敏捷性。需要註意的是，騎健身車要堅持每周鍛煉五次，每次鍛煉的時間控制在10~20分鐘，根據自己的身體逐漸增加騎行的阻力。
3增強心肺功能的食療保健要增強心肺功能，可以多吃壹些有利於維護心臟功能和肺功能的食物，補充不飽和脂肪酸、維生素等。，並多吃養心安神、滋陰潤肺等食物。
常見的富含不飽和脂肪酸的食物有花生油、大豆油、橄欖油、茶油、母乳、大豆、花生、葵花籽、核桃、黃豆、紅小豆、綠豆、蠶豆等；
常見的富含維生素的食物有:維生素A:在動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橙子和壹些綠葉蔬菜中；維生素C:檸檬、橙子、蘋果、大棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜等。維生素D:魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚等。維生素E:谷物胚芽、植物油、綠葉蔬菜等。維生素B:葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、肉類、堅果、雞蛋等。
常見的滋陰潤肺食物:山藥、蘿蔔、百合、梨、銀耳、柿子、豆腐、薄荷、核桃、杏仁等。