首先，不要熬夜。ω?)?如果沒有辦法。多吃木耳、銀耳、香菇、蘑菇等菌類。綠豆百合去火，豬肝，胡蘿蔔對眼睛好，芹菜對胃好。希望能幫到妳！藍莓中含有的花青素可以防止視網膜脫落，促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，特別適合經常對著電腦玩手機的朋友。可以緩解眼睛疲勞，防止近視加重！如果經常熬夜，大腦得不到相應的休息。如果長時間熬夜，會導致失眠，睡袋下垂，有的人還會有黑眼圈。我勸妳少熬夜多休息，大腦每天至少休息八個小時。
熬夜會直接影響壹個人的皮膚狀況，但是當壹個人的皮膚越來越差的時候，就意味著妳不能再熬夜了。熬夜會影響身體的內分泌。不管是玩手機還是玩劇，身體的內分泌都會受到影響。如果累了，睡眠有困難，不妨吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因為這種水果的香味對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分能抑制大腦皮層，使其容易入睡。
當別人問妳問題時，妳的大腦動不了，反應遲鈍，意誌力不知不覺崩潰。妳想不起來什麽偉大的目標，就想趕緊去睡覺。肝臟是人體的解毒系統。通常晚上十壹點左右是肝臟的活躍期。這個時候休息肝臟會代謝掉人體壹天的毒素。如果長期熬夜導致肝臟無法正常工作，就會引起皮膚粗糙、身體抵抗力下降等壹系列問題。