首先，保證充足的睡眠
睡眠對養肝很有好處。睡眠時我們是躺著的，可以幫助肝臟享受更多的血液灌溉。在睡眠中，肝臟的負擔最輕。嗯，睡眠狀態可以讓肝功能得到壹些休息。中醫認為，壹天中有兩個小時是人體肝臟造血的主要時間，即午時和午時。這兩個小時流經肝臟的血液，也是肝功能修復的最佳時間。所以保證這段時間的最佳睡眠，護肝效果會大大提高。
第二，合理飲食
護肝也要結合飲食。幹燥滿足各種生理需求，需要優質食物作為支撐。要註意食物的衛生，防止細菌和病毒的感染。人體所需的蛋白質碳水化合物、維生素、礦物質元素和脂肪也是肝臟維持功能所必需的。但是，幹燥需要更高的蛋白質和碳水化合物。不多也不少。所以日常飲食中需要輪流提供雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，保證肝臟吸收蛋白質。另外，在糖的吸收上，肝臟需要通過雙糖食物來增加肝臟糖的原有儲存量。所以要多吃養肝的水果和堅果。盡量選擇避免農業汙染或不使用農藥的蔬菜，保持食品原料的新鮮度，烹飪時保證其原汁原味。每天多喝開水，增加自己的血液循環，促進肝細胞的活力，加速肝臟的代謝功能。
三、適度運動？
體育鍛煉也是保護肝臟的有效方法。堅持運動可以控制體重，防止自己肥胖。消除體內脂肪堆積過多對肝臟的傷害。積極運動可以促進氣體的交換，加速血液循環。保證肝臟獲得足夠的氧氣和營養。日常護肝中，需要選擇空氣清新、視野開闊的地方。體力和耐力是最好的體育鍛煉，如慢跑、騎自行車、打太極拳、跳舞等。每天的活動時間不要太長，30分鐘最好。