1，減少癡呆癥
阿爾茨海默病是壹種常見病，會對患者家屬的日常開支和患者家屬的精神產生影響。對於壹個普通的家庭來說，如果家裏有人患上了阿爾茨海默病，那簡直就是壹種摧殘，所以要註意預防。服用葉酸可以減少對腦血管的損害，延緩大腦退化，保護大腦健康。經過研究可以發現，葉酸有提高記憶力，使大腦更加敏銳的作用。
2.去掉三高
隨著年齡的緩慢增長，很容易增加心腦血管疾病的風險，這在很多人眼裏可以認為是正常現象，在年齡逐漸增長後可能會出現。其實這種病是可以預防的，葉酸可以有效預防動脈硬化，有軟化血管的作用，可以減少中風和三高。這也是為什麽很多高血壓患者在治療過程中會被醫生建議補充葉酸，可以減少並發癥。
3.減少貧血
目前在臨床上，葉酸具有很強的促進造血能力，也是細胞繁殖的主要原料。如果體內缺乏葉酸，就容易發生貧血。許多中老年人仍然患有貧血。如果能補充葉酸，可以達到改善的效果。
4.降低患癌癥的風險。
癌癥其實是人體內細胞的壹種病變，與個體抵抗力下降有直接關系。壹般癌癥容易出現在中老年人身上，很多人在面對癌癥的時候不知道如何解決。根據相關研究發現，如果適當補充葉酸，可以有效降低癌細胞的活性，預防癌癥。
1，食補
老年人缺乏葉酸後，實際上會對個人健康產生更大的影響。為了保證個人健康，選擇補充葉酸更為重要。建議妳可以選擇通過日常飲食來補充。很多食物都含有較多的葉酸，綠葉蔬菜也很常見。比如西蘭花含葉酸多，可以多吃。
2、同食
為了快速補充葉酸，發揮更多的作用，建議有效搭配B族維生素，可以促進受損細胞的修復，使內環境進入合理狀態。
3、不宜過度
很多人認為補充葉酸會對個人健康有幫助，所以會選擇大量補充。其實這種想法是不正確的。在選擇過量的補品時，也會對個人健康產生影響。因此，中老年人補充葉酸每天不宜超過0.4毫克。
小貼士:
葉酸不僅對孕婦有幫助，對中老年人也有好處。葉酸對人體健康有幫助。如果能補充葉酸，可以減少阿爾茨海默病，減少貧血，降低患癌幾率。但補充葉酸的方法壹定要正確，不能盲目或過量補充，否則容易影響健康。