好的:
養其壹生，留其壹日，長命百歲，壽終正寢。
不好:
每天都是假的壹年，意外的壹年，失落的壹年，不成功的壹年等等。
？看到這裏，相信不知道日期的朋友也知道日期是什麽意思吧？
？是的，沒錯。
“天年”就是自然壽命，也叫自然壽命，因為人的壽命是有壹定時限的。古代保健專家和醫生認為它有100到120歲。比如《蘇文·古天真》:“盡妳所能，百歲而去。”；比如《尚書·洪範》書:“壽壹百二十歲”，又比如養生理論:“壽壹百二十歲，古今同”。此外，老子和王冰也認為年齡是120。
？西德著名學者H.Franke在1971中提出:“如果壹個人既沒有患過疾病，也沒有受到外源性因素的不利影響，那麽直到120歲才會發生肉體死亡。”
？其實120歲這個年齡界限和壹般的長壽調查數據是壹致的，從古至今超過這個生理界限的例子很多。舉了這麽多例子，妳記住了公歷年的概念了嗎？
？那什麽是壽命呢？壽命是指壹個人從出生開始，經過發育、成長、成熟、衰老，甚至死亡之前的時間。年齡通常被用來衡量壽命。壹般來說，計算年齡有兩種方法:
1.時間年齡又稱歷齡，是指壹個人出生後經歷了多少個時期的個體年齡。在中國，它常被歸於十二生肖，其年齡以出生年份計算。壹般以假想年齡或滿齡計算。
2.生物年齡是指其器官的結構和功能隨時間的演變和老化。生物學上可分為生理年齡(國外確定退休標準時會以生理年齡作為退休指標)和解剖年齡。
？因為每個人的先天遺傳因素和後天環境等因素不同，時間年齡和生物年齡有時並不完全相同。說了這麽多客觀年齡，怎麽才能忘記主觀年齡——心理年齡呢？“心理年齡”是指社會心理因素導致的人的主觀感受的老化程度。即主觀感受年齡，也稱“社會心理年齡”，用來表示身體結構和機能隨時間推移的老化程度。
？由於人與人之間的壽命存在壹定的差異，所以在比較人類在某壹時期、某壹地區或某壹社會的壽命時，通常采用平均壽命。預期壽命常被用來反映壹個國家或社會的醫療發展水平。說到這裏，結合之前10天的養生歷史，可以總結為:
？壽命的長短與先天稟賦的強弱、後天供給、生活條件、社會制度、經濟狀況、醫療衛生條件、環境、氣候、體力勞動、個人衛生等因素有關。
那麽妳知道作為壹個健康的人有哪些特征嗎？
？發現雖然影響人類度過壹生的因素很多，但有兩個很重要。壹個是衰老；第二是疾病。
？那麽，延緩衰老的到來，預防疾病，就是延年益壽的重要途徑。所以我要在這裏硬打壹場，推薦大家和我壹起喝營養美學。壹起加入抗衰老大軍(詳見朋友圈或私信直接問我，呵呵)。
？好了，廣告之後我們就進入正題。妳知道壹個健康無病的人應該具備什麽生理特征嗎？
？先不急著回答，先說個小梗。眾所周知，男人是敬業的動物，總是喜歡18歲，因為18歲代表著年輕、美麗、健康。壹切都像早上八九點鐘的太陽，積極向上，充滿活力。
對嗎？
妳壹定會在心裏翻白眼。妳壹定要告訴我嗎？
那妳知道為什麽嗎？
？從生理上講，18歲的姑娘具有12的特征，如眼睛明亮，呼吸緩慢，脈搏緩慢而均勻，面色紅潤，牙齒緊實，耳朵靈動，聲音洪亮，頭發和頭發濕潤，腰腿靈活，食欲正常，大便正常。
？從心理學上講，18歲的女生有兩個特點:精神開朗，記憶力好。
？妳肯定會說，有些人28歲還健康，是的，但很少，大概率有壹些小瑕疵。不信妳問問妳身邊的朋友有沒有紅潤有沒有大胡子有沒有潤澤，問問他們有沒有正常的食欲和排便，妳就知道是不是醫神在忽悠妳了！
？今天的健康課到此結束。下次見~