首先，人的生命過程也是壹個氧化的過程。我們離不開氧氣，在氧氣的作用下，可以加速身體的衰老和品控。運動員因為超負荷活動，需要大量供氧，同時也加速了器官的消耗。此外，由於自由基的高活性和強氧化反應能力，它們可以通過氧化作用攻擊遇到的任何分子，使體內的大分子發生過氧化物變性、交聯或斷裂，從而引起細胞結構和功能的破壞，導致組織損傷和器官退化。
其次，體育競技性太強，為了獎牌和名次的高強度訓練不符合保健原則，會嚴重損害人體健康。中國古代名醫華佗說:人體欲功，不可用其極耳。若搖之，則谷氣除之，血行之，則病不生。比如戶樞不朽。也就是說，生命在於運動，但運動不當會損害身體。運動可以促進食物消化，血液循環順暢，人也不會生病。比如門軸壹直在動，不會腐爛。但是運動過度反而適得其反。
第三，運動員在比賽期間有很大的心理壓力。強烈的精神刺激會使交感神經系統覺醒，導致血液中兒茶酚胺增多，不僅使機體適應緊急的生理變化，還會使下丘腦-垂體-腎上腺皮質的神經內分泌活動功能亢進，使體內的潛能與致病因素作鬥爭。但過度的壓力會損害機體本身，引起各種適應性病變，甚至導致疾病的發生。
現代人在運動上有兩個極端。壹種是不適宜的運動，很多運動員因為運動強度太大，壽命都不長。第二，他們不運動。很多白領和社會精英沒有時間鍛煉。他們吃太多食物，導致超重，容易患各種疾病，如高血壓、心臟病甚至癌癥。中國人的養生是動靜結合，靜中求靜，如禪定、靜心。運動也要適度，以散步、慢跑等有氧運動為主，不要做過多的無氧運動。