不要太早剪妳的外套。“幹冷肉，濕冷。”因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱外泄，濕冷在骨中交換，容易傷筋動骨，引發疾病。
吃:
1，春主肝
《黃帝內經》說“春主肝”，春季肝臟更為活躍。但是稍有不慎就容易損傷脾胃。同時，因為降雨量的增加，濕氣加重，濕邪容易困擾脾胃。所以這期間壹定要註意脾胃的保養，健脾利濕。
2.春天吃粥。
唐代的孫思邈說“粥要在春天吃”，提醒我們春天要多喝粥。粥以大米為主，水為輔，用水和大米調和而成，不僅香甜可口，而且易於吸收，能滋養脾胃，去濁生津。在粥中加入壹些藥材後，還可以治療壹些慢性病，對身體有滋補作用。祛濕最好的粥，屬於薏米黨參粥。
據《本草綱目》記載，薏苡仁具有健脾胃、消水腫、祛風除濕、舒筋骨、清肺熱的作用，還具有美容功效。有些化妝品的主要成分是從薏苡仁中提取的，但是吃在肚子裏比塗在臉上更好，讓它由內而外得到滋養。此外，薏苡仁是壹種不可多得的抗癌食品。
3、為了健康避免生冷食物。
除了薏米黨參粥，還有很多可以祛濕健脾的食物，如茯苓、芡實、小米、胡蘿蔔、冬瓜、生菜、扁豆、蠶豆、鯽魚等。我們應該在日常飲食中多吃這類食物。
需要註意的是，辣椒可以散寒除濕。炒菜時，尤其是炒菠菜、芹菜、白蘿蔔等涼性或涼性蔬菜時，可以適量放些辣椒，但容易上火的人就不必了。平時不要吃太涼的食物。
住宿:
1，早睡早起
雨後在日常生活中也要順應自然，早睡早起。隨著氣溫的升高，人們應該逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環，促進氣血循環。春季健身以不出汗或微出汗為佳。此時更適合溫和運動，不宜出汗喘氣，否則會消耗津液，損傷陽氣，易受寒。同時，由於氣候還比較幹燥，運動中要註意及時補充水分。
2.楊琪滋養肝臟
春季也是采用自然陽氣養肝的好時機。每個人都應該根據自己的身體狀況選擇合適的運動項目。清晨、傍晚和節假日，妳可以漫步草徑，在河邊的森林裏舞拳弄劍，或者去郊外踏青，遊山玩水，賞花唱歌，登高望遠，身心融入大自然，無形中增強了身心健康。
3、老年人春訓註意事項
老年人不宜過早做春操，以防早晨氣溫低、霧大而感冒、哮喘、支氣管炎。他們應該在太陽升起後出去鍛煉。另外，春天不能空腹練習，運動前要喝點熱湯。同時，運動要緩慢，運動前要輕輕活動身體關節，防止突然運動發生意外。
4.年老體弱者不宜用冷水。
根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足以驅寒。濕冷留在他們手上，意味著容易酸痛變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
5.及時洗頭吹幹
洗完頭洗完澡後，要及時吹幹頭發，擦幹身體，否則壹個會感冒，壹個容易讓濕氣進入體內。
放心:
雨水節氣多變，時晴時雨，時冷時暖，容易引起人的情緒波動。尤其是正氣不足的人，如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎患者，容易抑郁、煩躁、焦慮、抑郁。
所以，雨水和節氣調節情緒非常重要。要盡量調整自己的心態，讓自己的心情平靜，開朗豁達，善待他人。遇到事情不要亂發脾氣，也不要走進死胡同。平時深呼吸，放松心情，與朋友或家人交流，爭取及時擺脫不良情緒。
再者，心安就是心平氣和，心平氣和，足夠的苦心，心氣完全和諧，五臟六腑才能安寧。現代研究也證明，保持情緒穩定對身心健康有重要作用。