離婚後，大部分離婚者總是郁郁寡歡、抑郁悲傷，表現出怨恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種消極心理。
同時，面對周圍人的批評和白眼，他們會感到孤獨、無助和委屈。壹個離過婚的女人深有感觸地對想離婚的伴侶說:妳知道嗎，妳有個名義上的老公，別人就不敢欺負妳了。壹旦離婚，妳就會成為大家眼中的刁蠻女人。正派的人遠離妳，別有用心的人來纏著妳。妳還不明白離婚對女人意味著什麽，意味著妳不能像過去的正常人壹樣隨心所欲的生活，妳必須夾著尾巴穿簡單的衣服，只要妳不想成為輿論的中心，只要妳不想被視為無可救藥的墮落女人...有壹些離過婚的女性對未來和人生極其悲觀。他們認為世界上沒有好人，充滿了欺騙和虛偽...所以，離婚者進行心理自我調節是非常重要的。
在短時間內，妳可以專註於自己的工作和學習，暫時忘記眼前的不開心，讓心情趨於好轉。當然，身邊的同事朋友也要主動關心那些心情很糟糕的離婚人士，幫助他們擺脫壓抑的心理環境，等等。對於那些難以自我調整心理狀態，難以從痛苦和偏見中解脫出來的離婚者，此時可以建議他們去看心理醫生，接受心理咨詢，獲得心理醫生的幫助。
(2)離婚不離開德國。
很多情侶因為相處不下去，吵了很久，最後不得不分道揚鑣。有的家庭雖然風平浪靜，不打不鬧，但彼此毫無感情，陌生的同床異夢；有的經不起金錢、權力、美色的誘惑，充當第三者或者介紹第三者等等。
夫妻中的壹方總是心理不平衡，需要讓對方名譽掃地，以此來解心中的恨意。在我們看來，這不值得拿。無論對自己還是對對方，都是不好的，而且這種行為是極其不文明的，有些甚至是違法的。既然夫妻完全沒有感情，不能在壹起生活，那就友好分手，說再見。
中國著名歌手朱明瑛的離婚行為非常文明，值得借鑒。朱明瑛的婚姻生活壹次又壹次面臨危機。他們都在不同的時期以不同的方式做了很好的努力，但都沒有成功。朱明瑛在夾縫中為自己的理想奮鬥，熬過了女性通常無法熬過的日子，以及常人無法想象的困難。人各有誌。她熱愛生活，熱愛藝術，有著無盡的追求。她的追求，她的眼光，第壹件事，不是每天早晚卿卿我我的小家庭，關上門，全心全意為個人，夫妻，兒子營造壹個舒適的小窩。她把大部分的精力和努力都投入到自己獨特的歌唱藝術中，她成功了，名氣越來越大，大到丈夫接受不了，於是家庭矛盾就來了...朱明瑛夫婦離婚時，在街道辦事處辦理完離婚手續後，丈夫推著壹輛自行車上路，讓朱明瑛坐在後座帶她。辦公室的工作人員非常驚訝。他們沒有像其他離婚夫婦那樣當場吵鬧，而是非常平靜安詳。後來，丈夫有了女朋友，朱明瑛主動給他打電話:“我恭喜妳！”她有時和她丈夫的女朋友保持聯系，並成為好朋友...婚姻不是友誼。離婚前是夫妻，離婚後還能是好同誌。離婚對自己或社會都沒有好處，與社會主義精神文明背道而馳。人要珍惜自己的歷史，珍惜過去夫妻的感情巔峰。兩個人現在雖然沒有愛情，但是離未來還很遠，和平很珍貴。不結婚就會成為敵人，這是不值得的。
(3)心理、環境、社會適應後，要積極準備再婚。
在選擇復婚的時候，要吸取以前的教訓，強調對方的個性。現實壹點，不要活在幻想中。同時，要把太多的精力放在工作上，再婚時不要急於求成，戀愛時更要理性，少壹點會招致更大的辛酸。因為第二次離婚會比第壹次離婚面臨更多更大的非議和社會壓力。
有這樣壹個中年婦女，她不滿足於現狀，不滿足於家庭的平淡生活，不滿足於自己誠實的丈夫。她經常出去跳舞。在壹次舞會上，她遇到了壹個下巴胡須濃密的中年男人。他體格健壯，身材魁梧，精力充沛，渾身上下充滿了青春的活力。他跳舞瀟灑優雅，和他跳舞是壹種說不出的快感。她被他的手輕輕地牽著，在迷人的音樂中飄蕩。她太激動了，以至於完全忘記了這件事...從此她再也不想離開他，就像著了魔壹樣，經常背著丈夫私下幽會。和丈夫離婚後，她很快嫁給了這個男人。但是好景不長，人總是會厭倦，很快新老公就對她失去了興趣。有壹天，她回家拿東西，用鑰匙開了門，不禁楞住了。她的丈夫和另壹個女人躺在床上。她感到羞辱和憤怒，轉身跑向門口，撞上了壹輛疾馳的汽車...
這個例子說明，不管是離婚還是再婚，都要謹慎，不能只圖開心。婚姻是建立在感情基礎上的。如果只把感官刺激的快感當成感情，會導致婚戀的失敗和遺憾。再婚擇友更要慎重。通過慎重選擇，再婚後生活會幸福。