兒童冬季健康小貼士，寶寶是上天賜予的禮物，每個媽媽都希望在自己的範圍內給寶寶最好的，即使在寒冷的冬天，也會為寶寶做足保暖工作。讓我們來看看媽媽們如何讓寶寶溫暖健康地過冬。
媽媽該如何讓寶寶溫暖健康過冬1兒童冬季健康小貼士壹:註意保暖，合理穿衣。
冬天寒潮多，氣溫變化大。孩子容易感冒，感冒往往會引發很多嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以孩子冬天要註意保暖，適當穿衣，註意增減。有的家長給孩子穿得太多，孩子稍微好動，內褲都被汗水濕透了。但是孩子不會說要換內褲，只能靠自己的體溫把濕衣服烘幹。天天這樣，容易感冒，對身體不好。同時應隨氣候變化而增減，活動前或進入有暖氣的房間時脫掉外衣。
出門最好戴口罩，以免感冒。晚上蓋好被褥，家長要註意勤檢查，孩子踢被褥時要及時蓋好，以免著涼。
兒童冬季保健小貼士二:合理膳食
冬天天氣寒冷，增加了孩子所需的能量和熱量，要補充壹些高能量、熱的食物，如肉、奶、豆類等。此外，還要註意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。冬季也是感冒的高發季節，合理的飲食可以增加身體的抗病能力。根據兒童生長發育的需要，均衡營養，補充蔬菜水果，防止偏食、挑食，防止缺乏維生素和微量元素降低兒童機體抵抗力。
冬天也要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝重要組成部分。孩子新陳代謝旺盛，需水量大。每節課後要組織孩子喝水，個別特定體質的孩子要酌情增加飲水次數。
兒童冬季健康小貼士3:保護皮膚
冬季寒冷幹燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易幹燥、瘙癢、發紅。讓孩子多吃蔬菜水果，多喝白開水，用熱水洗手洗腳洗臉，然後適當塗壹些護膚霜。
兒童冬季健康小貼士4:堅持戶外活動
冬天，孩子也要有適度的運動和鍛煉。運動可以增強孩子的體質，增強免疫力，從而抵禦病原體對身體的侵蝕。有的家長怕孩子凍著，天氣冷了就不讓孩子出家門。孩子的呼吸道長時間得不到外界空氣的刺激，也就無法得到耐寒的鍛煉。接觸感冒患者後，由於對病原體抵抗力差，容易生病。所以要堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的時候，我們可以選擇讓孩子在大自然中鍛煉半個小時到壹個小時，這樣可以提高孩子的體質。同時，不要坐在冷的地方:冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量會流失很多，容易感冒拉肚子。
兒童冬季健康小貼士五:多曬太陽
陽光中的紫外線可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助孩子吸收鈣和磷，增強身體的抗病能力。此外，陽光還可以增加紅細胞的含氧量和增強皮膚的體溫調節能力，以及增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
兒童冬季健康小貼士六:定期通風，註意室溫。
冬天人體適宜的溫度是20攝氏度。如果高於23攝氏度，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節。由於冬季供暖，室內外溫差過大，尤其是北方。室內溫度高，濕度相對較低。另外，門窗緊閉，室內空氣流通差，室內微生物密度高。壹些致病菌和病毒很容易侵入孩子體內。所以，即使在寒冷的冬天，也要定時開窗換氣，增加室內濕度。如果室內溫度過高，可以在暖氣片上放壹條濕毛巾，或者在暖氣片旁邊放壹盆水。
兒童冬季健康小貼士七:減少病原體感染的機會
冬季是呼吸道傳染病的流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多的公共場所，如電影院、聚會、商場等。註意督促孩子的手不要接觸臟東西，勤洗手，防止疾病從口入。
很多媽媽看到外面冷就不讓寶寶出門，似乎可以有效防止寶寶感冒。但是寶寶不想這麽做。他們想出去玩，整天呆在房子裏。太無聊了。給寶寶保暖，讓他到戶外去，不僅能讓他玩得開心，還能鍛煉身體，提高抵抗力，這是非常必要的。
媽媽如何讓寶寶溫暖健康地過冬？2.著裝:不要穿太多。
“寒流”來襲，寶寶冬天穿衣的學問可不小。寶寶的保暖重點在頸、腹、腰、腳，頭部不需要蓋太多，除非在寒冷的室外。孩子睡覺時，家長要註意給寶寶的腹部和腳部保暖，尤其是年齡較小的嬰兒。現在分享6個穿衣秘訣:
1，壹定要穿上寶寶的內褲。
有些媽媽認為寶寶壹直動會出很多汗。如果汗水打濕了他的內褲，還不如不穿，只要他在外面穿厚衣服保暖就行。殊不知柔軟的棉質內衣不僅可以吸汗，還可以保持皮膚周圍的空氣，從而阻擋身體熱量的流失，使寶寶不易感冒生病；不穿內衣的寶寶總是覺得冷，尤其是下半身，因為他們的體表熱量流失很多。難怪他們容易感冒。
2.穿著得體，防止出汗。
如果穿多了，寶寶壹旦活動就會出汗，這樣衣服會被汗水浸濕，反而會著涼，還會降低身體對外界溫度變化的適應能力，降低抗病能力。因為6個月以內的寶寶體表面積比較大，散熱也很多，但是身體產熱能力不足，大冷天出門還是要註意多穿衣。判斷寶寶穿著是否得體，可以隨時摸摸他的小手小腳，只要不冷，就說明身體是暖的。
3.給寶寶壹件薄薄的小棉襖。
既防風又保暖，比穿更厚的衣服更保暖，而且靈動方便。因為小棉襖的內層和外層之間有膨松的棉花，可以吸收很多空氣。皮膚溫度散發的熱量先穿透棉襖內層，再穿透中層的棉花，被多層空氣吸收，圍在皮膚周圍，而棉襖外層不易被冷空氣侵入，所以保暖效果好。壹件厚外套可以禦寒，但是禦寒保暖就差很多了。
4、羊絨衫褲子不要貼身穿。
毛衣和褲子壹般都是絨頭針織面料，但是比較柔軟蓬松保暖，有些媽媽為了寶寶穿反了。但是，如果妳把它穿在反面，這些絨毛很快就會因為汗水和皮脂而變得又粘又硬。如果洗的時候用力揉搓，這種情況會加重，保暖效果會減弱。請記住；洗滌時，用手輕輕去除多余的水分，並向外擦幹羊毛表面。晾幹後用手輕輕摩擦，會保持羊毛表面蓬松柔軟。不要用力摩擦。
5、寶寶的毛衣要買兒童毛線。
小刺激也會引起皮膚過敏，所以羊毛的質地是選購時最需要考慮的因素。現在市場上有專門為嬰兒生產的羊毛。它所含的羊毛不同於普通羊毛中的羊毛。它很小，又軟又暖，非常適合寶寶穿。媽媽也要註意不要選擇含有馬海毛的羊毛，因為容易掉毛，吸入寶寶的氣管和肺部會引發疾病。
6.其他著裝禁忌
不要給寶寶穿化纖衣服，因為天冷時皮膚處於收斂狀態，汗腺分泌減少，所以皮膚幹燥。化纖衣服容易產生靜電，會加劇皮膚的幹燥和不透氣性。不要給寶寶穿高領或毛衣。雖然可以禦寒，但是容易引起脖子癢，蕁麻疹。皮膚過敏的寶寶不要穿羽絨棉襖，因為會誘發全身的皮疹和支氣管痙攣。
二、洗澡篇:冬季防凍三大策略
防凍攻略1:充分準備
需要重點關註的準備活動如下:
第壹，寶寶洗澡的空間不要太大，方便用加熱器和浴霸提前加熱空間，有助於減小溫差。需要特別提醒的是:使用浴霸時，不能讓它直接照射寶寶的眼睛；
二、水溫調好後，壹定要註意備用熱水，防止寶寶洗澡時出水，水溫下降時可以及時補充；
第三，寶寶的衣服和裹好的毛巾要準備好，寶寶壹旦出水可以及時穿上保溫；
第四，寶寶專用的沐浴露和洗發水要放在最方便的位置，保證洗澡時可以方便快捷的取用；
第五，水中玩耍的小玩具要提前放入水中，讓寶寶開心玩耍。
防凍策略2:過程很快
雖然已經準備好了，洗澡房也已經提前暖好了，但是寒冷的冬天形成的溫差總是對寶寶的身體造成威脅，所以壹定要盡快完成洗澡，避免寶寶身體暴露太久而感冒。所以洗澡過程中最好兩個人配合，註意邊洗邊給寶寶講故事，吸引寶寶的註意力，防止寶寶過於貪水，不肯穿衣服。最好的洗澡順序是先放身體再放頭部，這樣洗完頭就可以起來穿衣服了。父母洗了。壹定要手腳麻利，盡量做到有序、快速、不混亂。還要註意的是，不能壹味的縱容寶寶，讓寶寶吃不起水。如果長期感冒，那就得不償失了。
防凍攻略三:快速完成
在這個階段，寶寶不是在玩玩具，就是在發牢騷，發脾氣，所以家長壹定要學會手腳並用。在寶寶手上塗上乳霜和爽身粉，穿上衣服和褲子，把寶寶夾在腳上防止滑倒，嘴裏講故事哄寶寶。需要在最短的時間內完成壹系列動作，確保寶寶穿戴到位後，粉色的小家夥才能在洗澡後向家人展示自己的活力。
三、睡眠篇:至少開壹點窗戶通風。
冬天天氣冷，媽媽擔心寶寶著涼，所以會壹直給寶寶蓋得又厚又暖。如果睡覺時蓋得太暖太緊，會讓孩子感覺過熱，很容易踢被子。寶寶免疫能力差。經常踢被子會降低身體的免疫能力，導致生病，比如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，當寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做:
不要給寶寶蓋的太厚太重，也不要穿的太多。寶寶睡覺要穿寬大柔軟的內衣。妳可以給他做個馬甲裏有馬甲的馬甲，可以防止寶寶踢被子時胸腹部著涼。
也可以讓寶寶睡在睡袋裏，方便又不會感冒。睡袋的尺寸可以隨著月齡而變化。
選擇柔軟溫暖的棉質床墊和被子。睡前可以用熱水袋蓋好被子，等寶寶睡覺時再脫下來，讓孩子感覺溫暖，不至於太熱。
和大人睡壹床被子，不僅會讓他覺得空間狹小，還容易讓寶寶覺得過熱。應該允許嬰兒單獨睡在被子下。
無論天氣多冷，也建議房間多開壹扇窗，有利於空氣流通，寶寶更容易入睡。
有些媽媽總喜歡把寶寶的手和腳蓋在被子裏。其實寶寶踢被子很容易。不妨給寶寶準備壹雙厚襪子，用被子蓋住腳踝就好，這樣不容易踢掉被子。
四、防凍訓練篇三種防寒鍛煉方法
Tip1冷水浴:
冬天早上10到下午3點，讓寶寶出去接觸陽光和冷空氣。訓練應該循序漸進。從20-24℃的溫度開始，冬天開始只有寶寶的小臉和手露在外面。如果合適，暴露的部位，如頸部、胸上部、小胳膊小腿等，可以逐漸擴大，時間可以逐漸延長。
Tip2冷水淋浴:
從夏天開始每天給寶寶洗澡，從3-5分鐘逐漸延長到10分鐘左右，水溫從20℃逐漸降低到10℃以下。堅持訓練可以提高寶寶的耐寒力和免疫力，預防感冒咳嗽。
Tip3飲用水培訓:
讓寶寶從夏天開始每天喝涼開水，也可以刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對寒冷環境的反應能力。
五、飲食篇補充維生素。
在寒冷的冬天，適當補充維生素B2和維生素E不僅有助於抵禦寒冷，還可以預防和減少許多由寒冷誘發的疾病。
富含維生素e的食物
小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉、柑橘皮含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都含有維生素E；牛奶、雞蛋、魚肝油也有壹定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食物，水果等非綠色蔬菜維生素E含量很少。
富含維生素B2的食物
乳制品是維生素B2的最佳來源，尤其是不同種類的奶酪和酸奶中，維生素B2的含量較高。對於不喜歡乳制品的孩子，可以多吃雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、家禽、全麥面包、谷類等。必要時，可適當補充維生素B2和維生素E制劑。
最後提醒各位家長，不能靠維生素來抵禦感冒，也不能誤以為補充維生素就可以不怕冷。實際上，這兩種營養素只是略微提高了人體的耐寒能力，充其量只能降低人體所能耐受的冷溫3 ~ 4℃。所以冬天要做好各種禦寒準備，比如多補充能量，適當補充，減少戶外活動，避免寒冷的突然刺激。