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冬季早上喝豆漿養生的方法

冬季早上喝豆漿養生的方法

現在的都市白領,冬天感覺涼颼颼的,犯困不想起床的現象很普遍。這時壹杯溫熱爽滑的熱豆漿,配上幾朵花瓣潔白、核小的茉莉花幹,會慢慢溢出花和豆的香味,會舒展腸胃,使整個人感到興奮。這樣的混合飲料可謂是秋季祛寒祛邪、寧心安神、促進人體陽氣生長的佳作。

清火保健――杏仁槐花豆漿

原料:幹黃豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3-5朵,蜂蜜5-10g。

黃豆洗凈,提前浸泡壹晚;黃豆和鮮杏仁加適量水,放入豆漿機,按“五谷豆漿”啟動,直到做好。制作完成後,將槐花和蜂蜜倒入飲料中。

功效大豆和杏仁都含有豐富的蛋白質。同時,杏仁含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分,能降低膽固醇,對防治心血管疾病有很好的效果。中醫理論認為其具有生津止渴、潤肺平喘的功效,常用於肺燥、氣喘、咳嗽患者的保健和治療。用槐花,不僅味道清香,還有清肝瀉火、消炎止痛的功效,適合體熱的人食用。

註意,這種飲料不適合孕婦,體寒和生理期的女性。

清新寧靜——枸杞百合豆漿

原料:豆幹1杯,百合2-3g,枸杞3-5g。

黃豆洗凈,提前浸泡壹晚;在豆漿機中加入適量的水,按下“全脂豆漿”啟動,直到準備就緒。將百合和枸杞壹起放入調制好的豆漿中,制作完成。

功效百合清新的氣息和淡雅的花香讓人心曠神怡,有助於消除燥熱的情緒,讓人保持平和的心態。中醫通常以百合入藥,有潤肺止咳、寧心安神的功效,也有緩解胃痛的作用。

解毒清肺-梔子蓮心豆奶

原料:幹黃豆1杯,大米1/3杯,梔子2-3g,蓮子心1-2,冰糖3-5。

黃豆洗凈,提前浸泡壹晚;將黃豆和大米放入豆漿機中,加入適量的水,按“五谷豆漿”開始,直到做好。將梔子和蓮子心壹起放入準備好的豆漿中,加入冰糖即可。

功效豆漿體溫溫和。加入梔子和蓮子心後,可以趕走入侵人體的毒素,小痘痘消失的無影無蹤。它還可以治療便秘和口舌生瘡。

潤燥健胃陳皮山楂豆漿

原料:豆幹1杯,大米1/3杯,陳皮5-10g,山楂10,冰糖3-5。

黃豆洗凈,提前浸泡壹晚;將黃豆、大米、陳皮、山楂放入豆漿機中,加入適量的水,按“五谷豆漿”開始,直到做好。最後加入冰糖,制作而成。

功效不僅是美味的飲品,還是潤燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食療湯劑。

花生綠茶早餐營養豆漿

配料:花生、大豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、新鮮蔬菜水果。

好處綠茶清香宜人,口感清新,非常適合四季各類人群早餐食用。

安神助眠營養豆漿

配料蓮子、茯苓、紅棗、黑芝麻、葡萄籽和大豆

好處茯苓、蓮子、紅棗都有養血安神的作用,而黑芝麻、固果則有益精的作用。長期使用有安神助眠的功效。下午下班後吃,有助於精力充沛,恢復精力繼續工作;晚上當宵夜吃,有助於妳在辛苦壹天後安然入睡。