對於中年人來說，長期運動也可以讓他們遠離各種疾病。很多中年人特別熱衷於打籃球。那麽中年人打籃球好嗎？如果妳想知道更多，不妨繼續讀下去！還是帶中年人去打籃球吧，希望對妳有幫助！
中年人打籃球好不好？壹些科學研究發現，長期鍛煉可以使身體恢復活力，改善身體健康。尤其是對於中年人來說，長期運動也可以讓自己遠離各種疾病，但是對於中老年朋友來說，運動也是大忌。比如長時間打籃球，因為體內的鈣在逐漸減少，所以體內的骨骼也比較脆弱。這時候就需要註意運動的程度了。
中老年人並不比年輕人好。從精力、反應速度、運動強度來看，都需要量力而行。在運動養生領域，中老年人要特別註意相關原則，遵循運動的循序漸進，尤其要持之以恒，才能達到運動的效果。而且在運動的過程中，需要註意相關的註意事項，切忌操之過急，不要做劇烈運動，也不要壹會兒什麽都不做，這樣會傷害身體健康。
四十多歲的中年人可以打籃球，但是需要註意保護膝關節，避免膝關節損傷，導致髕骨骨折或者半月板、副韌帶損傷。因為40多歲的中年人體內鈣逐漸流失，膝關節損傷可能是缺鈣造成的。所以打籃球的時候壹般都要戴護膝，避免大幅度的運動。
所以對於中老年人來說，經常鍛煉身體是壹件非常好的事情，但是也需要照顧好自己的身體，因為畢竟沒有年輕小夥子那麽強壯，但是每天適當的打打籃球，有助於促進新陳代謝，發泄生活中的煩惱，促進大腦運動。
打籃球的好處是1，骨骼發育功能增強。
打籃球壹定要花壹些力氣帶動肌肉力量，同時也要求我們有壹定的耐力，所以對於青少年來說，打籃球可以更好的發展骨骼，讓自己越來越強壯。
2、增強血液循環功能
其實籃球對身體很有好處，打籃球會讓妳的血液循環系統更強。增強我們體內的心肌收縮力。
3.增強團結意識
籃球是五個人的運動。我們打籃球最喜歡看到的就是合作。當然，籃球場上的合作說明籃球不是壹個人打的。喬丹很強，但他的公牛王朝也是5個人在場上打的。妳永遠不能忽視皮蓬和羅德曼的作用。
4.增強體質，培養興趣。
籃球是壹項很好的運動，經常打籃球的人身體都很好。當然，籃球是壹個很好的愛好。經常和朋友打籃球可以增加他們之間的感情。
打籃球應註意的事項
1，充分熱身:因為打籃球比較激烈，所以打之前要充分熱身，比如壓腿、轉身等。充分的熱身可以有效防止腿腳抽筋，這壹點非常重要。
2、準備好換洗衣服:因為籃球是壹項激烈的運動，尤其是夏天，壹場比賽下來，全身都濕透了，所以要提前準備好換洗的衣服，以免淋濕不舒服，天冷了還要預防感冒。
3、淡鹽水:因為打球會釋放大量汗液，導致人體內電解質不足，普通的水無法滿足人體的需要，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充。
4.天氣:玩之前看好天氣。多雲的時候不要在戶外玩。淋雨是非常不舒服的。提前看看天氣預報是可以的，但是不要太相信。