分析指出，慢跑和所有運動壹樣，也有其危害。慢跑與這些醫學疾病有關，從滲出到皮膚過早老化。雖然這些都不是什麽大問題——慢跑前在* *上抹點膏藥，可以防止反復揉搓。但壹旦慢跑者的體重急劇下降，皺紋就會悄悄爬上額頭，讓人顯得憔悴。
從65438年到0977年，“慢跑之父”吉姆·菲克斯寫了暢銷書《跑步大全》，引發了壹場健身革命。1984年，Fix因為慢跑時心臟病突發猝死。從此，關於慢跑對健康益處的質疑開始悄然興起。
批評者說，費克斯的死是慢跑有害健康的最好證明。事實上，費克斯的家人都患有心臟病。在他35歲迷上跑步之前，他的生活方式不是很健康。
另外，最持久最嚴厲的批評是跑步會損傷關節，但醫學給出了不同的答案。
醫學認為，雖然跑步是壹項高能量的健身運動，但堅持經常跑步的人很少會感到疼痛，年紀大了也不容易得關節炎。適度跑步——壹周跑32公裏——對身體最好。同時，為了減少摩擦，壹雙舒適的鞋子必不可少。另外，最好在松軟的路面上跑步。
醫生還指出，如果妳不跑步、遊泳、騎自行車或做任何運動，妳將面臨更大的健康風險。從長遠來看，毫無疑問，跑步對心臟有好處。當然，跑步還有其他好處。跑步可以讓人頭腦清醒，體內產生更多的內啡肽(壹種具有鎮痛作用的激素)，同時讓人心情愉悅。
此外，醫學專家提醒那些患有心臟病但很少表現出癥狀的人要高度重視。每年，許多參加倫敦馬拉松的人死於心臟病發作。
開始跑步時健康風險最大，醫生建議人們循序漸進，將傷害降到最低。
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