腎俞穴
此穴在第二腰椎棘突下1.5寸。解剖學上，交感神經節控制下半身。這裏脊柱運動的角度最大，肌肉容易拉傷。用力不當很容易受傷。所以經常按摩腎俞穴會讓人感到腰力無窮。
具體做法:每天睡前，坐在床上脫去衣服，屏住呼吸，舌頭放在上下頜，看著頭頂，雙手在雙腎俞穴上摩擦，每次10~15分鐘。每天走路時，雙手握空拳，邊走邊打雙神舒，每次打30~50下。
中學
此穴在腿彎正中，古雲在腰正中。當背部和腰部肌肉協調不好，容易感到陽痿早泄時，就要經常按摩這個穴位，借助腹部的氣沈，意在百次。自然氣息運行順暢，性交不會半途而廢。
方法:用雙手拇指尖按壓委中穴兩側，以微痛為度，連續按壓壹次65，438+00 ~ 20次，用拳背有節奏地拍打該穴，連續20~40次。將雙手拇指尖放在兩側的衛中穴處，順時針和逆時針各搓65，438+00次，至熱為止，雙手掌心不斷上下搓衛中穴。
白雪
百會穴位於人體頭部，面向頭部中央。妳可以很容易地選擇這個穴位，把線的中點和耳朵的兩個角連接起來。古百會是所有的集合，從命門(第二、三腰椎之間)沿脊柱督脈向上至百會，再沿腹部中線任脈向上至會陰。所以疏通這個穴位可以提高性功能。
具體做法:將壹只手的中指或食指貼在百會穴上，輕輕逐漸按壓3~5次，然後左右旋轉30~50次。如果是身體虛弱或者患有內臟下垂、脫肛等的朋友。妳應該開始輕輕地按摩，然後逐漸增加按摩的次數。
以上是對男性性健康穴位的介紹。是不是很神奇？原來按摩還可以提高穴位的性能力，生活中就不用吃各種昂貴的保健品了。在我們的生活中註意按摩穴位，也可以達到性別保健的效果。