關於養生的演講

我們知道懂得生活的人壹定懂得養生，而不懂生活的人只懂得吃喝玩樂。今天我要講的是春季養生。那麽，什麽是春季養生呢？我個人認為養生就是對生命機制的維護和善待。我從以下四個方面來談談這個問題。壹個是飲食。俗話說:飲食適度。這個“節”就是節氣。人要按照節氣規律飲食，吃時令食物，這才是最合理的養生之道。有壹個食物“性”的問題。過季的食物保留了原有的性，這樣在寒冷的季節吃生冷的食物會使寒氣加重，對人體造成傷害。還有壹個“量”的問題。中醫自古以來就非常重視飲食養生。“早上壹定要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。”暴飲暴食讓脾胃苦不堪言。最終導致它們運輸功能的下降。再來說說食物的“品質”。妳覺得五谷雜糧好嗎？是不是大魚大肉比較好？從美食的角度來說，有大魚大肉絕對是好的，但是從養生的角度來說，就是五谷雜糧粗茶淡飯。為什麽？因為“魚生火，肉生痰。”痰是濕氣的凝結。濕氣太多會停滯不前，不運則血濃，經絡不通，甚至出現血塊，等等。最後順便說壹句，生物的人口在減少，而人類的人口在增加。人是萬物之靈，不是萬物之終。因此，我們應該愛護動物，保護植物，熱愛我們共同生活的家園。第二是鍛煉。俗話說:“藥補不如食補，食補不如跑步。”所以，吃飯，運動。從人類進化的角度看，勞動創造了人手，人手創造了大腦。妳為什麽鍛煉？壹方面，運動會消耗人體內的水分，否則就靠元氣來處理，失去元氣的過程就是生病的開始。另壹方面，運動就是鍛煉膀胱經，膀胱經主要負責氣化，加強主筋的吸收和柔韌性，目的只有壹個:老腿不老。也就是說，運動要適量，疏通經絡為主，肌肉訓練次之，意誌訓練是長期的——運動是不斷的。這樣就要增加對腳和大地的感知，到戶外去，和日出壹起成長，和日落壹起隱藏。第三是情感。無限健康的概念所倡導的是壹種怎樣的情感？心情舒暢。我們為什麽要幸福？因為現代社會生存壓力太大，造成精神壓抑。像情緒疾病壹樣的抑郁癥隨處可見。這裏要解決兩個問題，壹個是心理問題，壹個是包容問題。說到心理學，“中國自古以來就有君子小人之分。君子註重向內的追求，不會與向外攀比；那麽，忽略對立面，專註於身外之物，就會產生攀比之心。有了攀比之心，人就會有煩惱，就會不快樂。所以傳統文化壹直提倡人要做君子或者淑女，就是教人把心收回來，把心態擺正，這樣會減少煩惱，培養修養，感情病也會離我們很遠。”再說寬容。“氣”的作用是氣化，“氣為血帥”，氣是帶血的。如果胡亂發揮氣的功能，就會造成“氣結”，這是小事，但“血瘀”就是大事。誰不怕長腫瘤？！現在女性得乳腺疾病、子宮肌瘤比較多，都是氣上郁，氣下郁所致。雖然不允許男人得這個病，但是很生氣。到什麽程度？大到可以吞山河。看妳貪不貪。現在缺少的是大量的房地產。開玩笑的。總之，要開心。“誌氣”不高，就要“淡泊”，淡泊致遠。“氣”不傲，就要“和”，和為貴，和為諧，享受人生。四、春季如何養生無限極保健品春季如何養生？《黃帝內經》雲:“春三月，此為辰生，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被遣緩，以使全心，生而不殺，予而不取，賞而不罰，養生。反之則傷肝，夏季寒冷，少伺候老人。”“春天主要是‘生發’，適合養肝。五臟中的肝屬於東方生發之象。這裏有壹個問題。即使我們大多數人都遵循相關的養生方法，效果也不明顯。問題出在哪裏？壹是養生深度達不到，二是環境變了，社會變了。補救措施是什麽？方式就是用優質保健品，也就是無限保健品。因為他的配方都是藥食同源的中草藥，以及相應的復方多糖，沒有毒副作用。現在說說怎麽養肝。”我們的內臟在本質上是幼稚的，處於自然和諧的格局中。我們的身體是最精確、最自足的自組織結構之壹，憑借自身的能力，以無為的方式達到壹種非常強大的狀態。“這裏有壹個‘相關性’的問題:肝和小腸是表裏；心和肝都是寶，主血，肝經走心“道”；互相照應，即膽主生發，肝主收藏；肝胃並進，胃主造血，肝主儲血；肝腎同根，有的藏瀉；肝肺相配，各司其職，降龍降虎；肝脾聯姻，運化協調。這樣，肝和五臟六腑就是同壹個身體:妳中有我，我中有妳；同甘共苦；榮辱與* * *，金城合壹。所以壹定要結合自身情況，堅持健康的生活方式和使用優質的保健品，有意無意的達到預期的效果。有心養生，無心護肝，迎來了肝的春天。”在中醫眼裏，人不是機器，而是“內景”。生活就像壹棵樹。從季風雨中樹枝的變化，可以知道它的根深埋地下的情況。從此，人類隱藏的氣血臟腑不再是黑暗混沌的“灰書”，而是詩意如畫。讓我們用健康來歌唱，用健康來描述，用健康來談論健康。