有壹顆感恩的心。
“喜、怒、憂、思、悲、懼、驚”，情緒過多，會阻礙中樞神經系統的傳導，體內各器官、系統的生理功能異常，內分泌失調，加速衰老，不利於健康。“睜眼說瞎話”是壹種大智慧。此外，花時間培養壹些愛好，如繪畫、遊泳、彈鋼琴、徒步旅行、攝影等。，有利於消解不良情緒。熱愛生活，保持開放的心態，有壹顆感恩的心的人，最不容易變老。
保健藥丸
維生素E和維生素C是重要的抗氧化劑和自由基清除劑，可以延緩機體衰老，有護膚的作用。除了多吃蔬菜水果，不妨補充壹些復合維生素。中醫常通過枸杞、當歸、核桃仁、茯苓、山藥等補腎，達到延緩衰老的目的。如果有時間的話，盡量用它們來做湯和粥。堅持下去是很有效的。
壹周兩天素食
食物是女人抗衰老鬥爭中的忠實朋友，每個女人都有自己的見解:比如看到東坡肘子，她會說:這道菜可以美化臉型；看到壹個松子玉米，妳會說:這個菜抗衰老！愛美的女性不妨常喝綠茶、蔬菜汁；常吃土豆、雜糧、紫菜等食物；少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖；每周吃兩天素食，讓胃休息壹下。
低溫下睡年輕
沒有比晚上睡覺更有效的抗衰老秘訣了。睡眠可以幫助妳消除精神和身體壓力，調節免疫系統和新陳代謝。每晚睡7小時最健康。妳應該在10到11睡覺，室溫不能超過17℃。
親近涼茶
涼茶很受女性歡迎。其實這種火爆也不是沒有道理的。在中醫中，玫瑰、菊花、藏紅花壹直被認為是美容珍品。
45歲提升妳的抗衰老指數
45歲的女性渾身散發著成熟的魅力，但皮膚和身體也進入了考驗期。因為此時身體機能進壹步降低，雌激素分泌更少，皮膚代謝周期更慢，最容易衰老，需要更細心的保養。
按摩出青春
宋美齡總是保持她的皮膚像大理石壹樣光滑幹凈。原因之壹是她堅持每天睡前全身按摩。按摩可以疏通經絡，激活氣血，促進新陳代謝，延緩衰老。當妳進行全身按摩時，妳可以添加壹些精油產品，如檸檬油、柏木油和葡萄柚油，它們可以幫助妳感到快樂，緩解疲勞。
如果能讓老公幫妳按摩，效果會更驚人，因為研究發現，當男人按摩愛人的身體時，女人會分泌壹種荷爾蒙，這種荷爾蒙不僅能降低血壓，還能促進荷爾蒙分泌，讓妳保持年輕。
膳食雌激素
雌激素可以改善女性器官和皮膚的血液供應，延緩骨質疏松，使皮膚富有彈性和濕潤。但遺憾的是，從35歲開始，女性的雌激素水平開始下降。通過藥物補充雌激素有壹些副作用，不要輕易嘗試。不過，幸運的是，研究發現，自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花籽、茴香、洋蔥等食物中，所以女性不妨多吃這些食物，既安全又能幫助妳延緩衰老。此外，中醫最推崇的補品還有蜂王漿、阿膠、烏雞等。
美容護膚DIY
女人的衰老通常首先暴露在臉上:可怕的魚尾紋，松弛無彈性的皮膚，各種各樣的斑點...為了讓皮膚看起來年輕，可以用壹些秘方:(1)珍珠粉+香蕉，把香蕉搗成泥狀，然後和壹些珍珠粉混合，塗在有皺紋的地方，可以減少小皺紋的形成。(2)蘆薈+珍珠粉:將蘆薈搗碎後，加入壹些珍珠粉，然後塗抹在皮膚上，可以緊致皮膚。(3)珍珠粉+牛奶:將牛奶和珍珠粉混合均勻塗抹在皮膚上，可以起到淡化斑點的作用。
骨骼也應該防止過早衰老。
骨質疏松癥是女性絕經後的常見病，多見於50歲以上的女性，但女性應從40歲開始預防，主要從以下幾個方面入手:均衡飲食，不偏食；每天運動1小時左右，最好是變速運動；經常去戶外曬太陽；增加含鈣高的營養素的攝入，最好常吃豆類，也可以吃蝦皮、雜糧等。
針灸保養卵巢
身材走樣，皮膚松弛...這是卵巢早衰。35歲以後，女性卵巢功能開始下降，到40歲時，雌激素已經接近更年期的水平。這個時候，女性應該開始關心自己的卵巢了。中醫針灸通過調節與腎上腺皮質相關的系統，糾正內分泌紊亂，全面調整各種生理失調，可以避免早衰。