早上喝茶
早上喝茶，經過壹整夜的休息，人體大量消耗水分，血液濃度變大。喝壹杯淡茶，不僅能迅速補充身體所需的水分，清理腸胃，還能降低血壓，稀釋血液，有益健康，還能起到防治便秘的作用。但是註意早上喝茶的時候不要喝濃茶，比每天喝茶的時候淡。
妳早上喝什麽茶
早上喝紅茶比較好，因為紅茶可以促進體內血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦供血充足。
重要的是要記住，妳可以在早上喝茶，但妳必須在飯後等壹個小時。古人說“不喝空心茶”，因為茶中含有咖啡因等生物堿。空腹喝茶容易使腸道吸收過多的咖啡因，會使部分人出現暫時性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，如心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等，不僅會引起腸胃不適、食欲不振，還會損害神經系統的正常功能。空腹喝茶會使脾胃變涼，相當於“引狼入室”。所以中國自古就有“不喝空心茶”的說法。
下午喝茶
下午三點左右喝茶，此時，可以調節人體，增強身體抵抗力，預防感冒。這個時候，喝茶是壹天中最重要的事情，俗稱下午茶。對於壹些“三高”人群，如果堅持喝下午茶，可以起到藥物無法達到的效果。
下午喝什麽茶？
下午結束時喝綠茶或綠茶。正常情況下，人體在中午是充滿生氣的。喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。綠茶如鐵觀音，性燥性涼，入肝經，可清肝膽熱，化解肝內毒素。而且茶葉富含維生素E，有抗衰老的作用。
綠茶入腎經，有利於排濁，排尿通暢。綠茶中的茶多酚也是最豐富的，抗氧化、抗炎作用明顯。
晚上喝茶
晚上八點半左右喝茶。很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠。其實不然。這個時候是人體免疫系統最活躍的時候。如果妳能喝壹杯茶，人體將很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞。
但是不要喝綠茶，因為綠茶沒有發酵，對人體有壹定的刺激。可以選擇喝紅茶，尤其是熟普洱。熟普洱溫純，不會影響人體的正常睡眠。而且飯後喝紅茶可以幫助分解堆積的脂肪，既暖胃又助消化。
不同季節喝不同的茶。
春夏多喝綠茶。
除了時間，喝茶也講究季節。綠茶最適合春夏飲用，信陽毛尖茶、碧螺春茶適合春季飲用。這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困。夏天喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。另外，熱體質的人也要多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要註意的是，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹時更強。
妳應該在秋天喝綠茶。
綠茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍茶為代表。烏龍茶介於綠茶和紅茶之間。茶是溫和的，既不太冷也不太熱。非常適合秋季飲用，可以興奮神經，讓人神清氣爽。泡烏龍茶的時候多放點茶葉，壹般10g，大概是茶壺壹半的體積。開水適合沖泡。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可短可長，最好2-5分鐘。
紅茶最適合冬天喝。
紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合冬天喝。冬季寒冷，是陽氣關閉的季節。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還具有壹定的控制體重功能。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。紅茶可以用小茶碗或茶壺沖泡，壹定要用開水沖泡，使其營養成分充分溶解。第壹次沖泡紅茶時，快速洗茶需要10秒，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過壹會兒將水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣既過濾了茶葉中的雜質，又使其更加醇厚。
哪些人不適合喝茶？
可憐的血
茶葉中的單寧酸能與鐵結合形成不溶性的最終化合物，使機體得不到足夠的鐵源，所以貧血患者不宜喝茶。
神經衰弱
茶葉中的咖啡因有興奮神經中樞的作用。茶氨酸雖然有安神的作用，但是兩種作用是可以抵消的。但對於神經衰弱患者來說，喝濃茶，尤其是下午和晚上，會引起失眠，加重病情。白天可以上下午各喝壹次茶，還不如早上喝花茶，下午喝綠茶，晚上不喝茶。
胃腸潰瘍
茶是壹種胃酸分泌刺激劑。喝茶會增加胃酸的分泌，增加對潰瘍面的刺激，加重胃部的不適，容易導致反酸、燒心等癥狀。但對於輕度患者來說，喝紅茶加糖加奶有助於消炎和保護胃黏膜，對潰瘍愈合也有幫助。喝茶還可以阻斷體內亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
冠心病患者
茶中的咖啡因和茶堿是興奮劑，可以增強心臟的功能。喝大量濃茶會使心跳加快。壹般情況下，冠心病患者喝淡茶是沒有問題的。但如果大量飲用濃茶，再加上外界刺激，就會增加心血管意外的概率。
高血壓的
高血壓患者不宜喝濃茶。如果高血壓患者喝了太多濃茶，由於咖啡因的興奮作用，血壓會升高，不利於健康。建議先把茶湯倒掉，這樣可以避免大部分提取出來的咖啡因。
“茶有五行，養生要註意”。中國的茶葉在香氣、味道和功效方面各不相同。只有掌握了適當的飲茶禁忌，才能使茶與自己的身體狀況相匹配，選擇合適的時間和品種，充分發揮茶的保健功能，真正做到“喝出健康”。